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> 旅游景点 > 旅游景点 > 第一次去海南旅游，七天时间该怎么安排才不踩坑？
不知道你是不是也这样，一听到“海南”就想到阳光沙滩，可真要自己规划，又觉得一头雾水：景点那么多该去哪？机票酒店怎么定划算？会不会被宰？……哎呀，问题一大堆。其实没那么复杂，跟着下面这份给纯新手的七日路线走，你能避开大部分麻烦，玩得明明白白。
出发前总得做些功课，不然到了地方手忙脚乱，挺影响心情的。我根据自己的踩坑经验，给你捋了几件最重要的事。
第一，什么时候去最合适？
很多人觉得海南全年夏天，随便去。话是没错，但体验差别很大。旺季（11月到次年3月）天气最舒服，但人也最多，价格最贵。淡季（5月到9月）热，而且可能有台风，但人少、价格便宜。我个人觉得，像我们这种想性价比高点的，选4月、10月这种“平季”就挺好，天气不算太极端，花费也能接受。对了，一定要提前看天气预报，避开连续的雨天。
第二，机票和酒店怎么订？
这可是预算的大头。机票嘛，提前一个月左右盯着各大平台比价，周二周三下午经常有特价。酒店就看你想怎么玩了：
这里有个简单对比给你参考：
| 住宿区域 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| 亚龙湾/海棠湾 | 沙滩质量好，酒店高端安静 | 价格高，餐饮选择少，交通依赖打车 | 度假情侣、家庭游 |
| 大东海 | 生活便利，餐饮丰富，性价比高 | 沙滩和海水质量稍逊，人多嘈杂 | 大多数游客，特别是朋友出游 |
| 三亚湾 | 看日落绝佳，离机场和市区近 | 海水和沙滩一般，过于商业化 | 预算有限、重视交通便利的游客 |
第三，行李带什么？
除了常规的夏装，有几样特别重要：高倍防晒霜（必须勤补涂）、泳装（最好带两套替换）、晒后修复芦荟胶、驱蚊液、一双好走的凉鞋或洞洞鞋。另外，证件、手机防水袋也别落了。
好了，准备工作做完，重头戏来了。下面这个行程我尽量把节奏安排得张弛有度，不会太累，也能把经典和新晋网红点都覆盖到。
第一天：抵达三亚 → 椰梦长廊看日落
不管你是飞机还是动车到三亚，第一天肯定有点累，别安排太满。去酒店放下行李，休息一下。傍晚时分，直接去三亚湾的椰梦长廊。这里是看日落的名片，免费！金色的阳光洒在海面上，特别出片。晚上可以去第一市场或者亿恒夜市逛逛，感受一下热闹氛围，吃顿海鲜（记得先问清价格再点）。
第二天：天涯海角 + 西岛
我知道有人说“天涯海角就几块石头”，但对于第一次来海南的人，它就是个情怀地标，来都来了……对吧？上午去打卡拍照，意思到了就行。下午的重点是西岛。比起蜈支洲岛，西岛的商业化程度低一些，更有渔村气息。你可以在这里体验赶海、看看珊瑚老屋，牛王岭那边的海景也很壮观。晚上回市区吃美食。
第三天：亚龙湾天堂森林公园 + 沙滩时光
今天主打一个“山海之间”。上午去亚龙湾热带天堂森林公园，就是电影《非诚勿扰2》的取景地。走过江龙索桥，登上玻璃栈道，能从高处俯瞰整个亚龙湾的壮丽海景，真的很治愈。下午就别折腾了，直接去亚龙湾的公共沙滩。这里的沙滩细腻洁白，海水清澈，号称“天下第一湾”。免费区域面积很大，租个躺椅，晒晒太阳、玩玩水，这才叫度假嘛。
第四天：海棠湾免税店 & 亚特兰蒂斯水世界
买买买和玩水的一天！上午可以去三亚国际免税城，东西确实比国内专柜便宜不少，记得带身份证和离岛机票信息。如果对购物兴趣一般，或者带着孩子，那亚特兰蒂斯水世界绝对是更好的选择。海神塔、公主塔那些刺激项目能让你尖叫一整天，放手一搏和海神之跃我可是鼓了半天勇气才敢玩的。晚上可以看看海棠湾的夜景，相对安静。
第五天：前往万宁 → 日月湾冲浪体验
从三亚坐高铁到万宁就半小时，非常方便。今天的主题是年轻和活力。万宁的日月湾是中国著名的冲浪胜地，海水质量一流。就算你是小白也没关系，海边有很多冲浪俱乐部，提供一对一教学。在板上站起来哪怕一次，那种成就感都爆棚！下午就在日月湾边上的咖啡馆坐坐，看着沙滩上五颜六色的冲浪板，感觉时间都慢了。
第六天：石梅湾 + 兴隆植物园
上午去石梅湾，这里的海岸线更原始安静，有个网红书屋“凤凰九里书屋”，面朝大海看书，格调拉满。下午可以去兴隆热带植物园，认识各种奇花异草，还能了解到海南的咖啡和香料文化，尝尝地道的兴隆咖啡。喜欢南洋风味的，一定要在兴隆镇试试印尼菜和糕点。
第七天：文昌火箭发射观礼（可选）或返程
最后一天，如果你的时间赶巧，并且对航天感兴趣，可以关注一下文昌航天发射场的发射计划。如果能亲眼看到火箭升空，那这趟旅行简直值回票价！如果没这个计划，那就睡个懒觉，整理一下收获的照片和心情，准备去机场或车站，结束这充实的七天之旅。
写到这儿，我猜你可能还有几个最根本的疑惑。别急，我把它们拎出来，用我自己的经验回答你。
Q：海南玩七天，会不会太长？景点都重复看海吧？
A：这是我被问得最多的问题。说实话，如果你只待在一个地方，比如只泡在三亚的酒店，那可能三天就腻了。但我上面安排的行程，融合了三亚、万宁、文昌（可选）不同区域的特点：三亚是成熟全面的旅游体验，万宁是年轻活力的滨海运动，文昌是独特的航天文化和东线风情。七天刚好能让你体会这种层次感，从观光到体验，从热闹到宁静，一点都不会觉得重复。
Q：预算大概要准备多少？是不是很贵？
A：这完全取决于你的玩法。我大致框算一下（按一人算）：
看出来了吗？丰俭由人。机票是大头，能买到特价票就省了很多。吃东西的话，不在景区门口乱点海鲜，正常消费其实还好。
Q：自由行好还是跟团好？
A：对于小白，我强烈建议自由行，或者“半自由行”（只订机票酒店，行程自己安排）。跟团虽然省心，但行程固定、走马观花、还可能进购物点，体验大打折扣。海南的旅游设施已经很成熟了，高铁、网约车都非常方便，语言沟通也没障碍。自己做攻略自由掌控时间，喜欢的海滩可以多发呆两小时，这才是旅行的乐趣所在。
Q：最需要注意的“坑”是什么？
A：记牢三点：1.吃海鲜前一定！一定！要问清楚单价和计价单位（是一斤还是一两？），或者直接找团购套餐。2.路边拉客的出租车或“热心人”推荐的海鲜店、潜水项目，90%有回扣，别去。用正规APP打车。3.潜水等水上项目，提前在网上查好口碑好的正规商家，不要到了海边临时找，容易被宰且安全没保障。把这几点守住，基本就能平安快乐了。
呼，终于写完了。其实吧，我觉得对于第一次去海南的朋友，最重要的不是打卡了多少个景点，而是调整好心态。别把它当成一场必须完成所有任务的考试。攻略只是参考，是你安全感的来源。到了那里，如果突然发现某个无名海滩很美，那就停下来，浪费一下午的时间又何妨？旅行的意义，有时候就藏在计划之外的那点随意里。海南的魅力，在于它容得下所有的玩法，豪华的、俭朴的、热闹的、安静的。所以，放轻松，带着这份攻略给你的底气和方向感，出发去享受你的假期吧。相信你一定能创造出属于自己的、独一无二的海南记忆。
以上就是我为你精心准备的海南七日旅游攻略。希望这份结合了实用信息和个人经验的详细指南，能真正帮助到你这样的旅行新手，让你少走弯路，多些享受。如果对某个部分还有疑问，或者想了解更细节的信息，随时可以再问我。
1月4日 
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