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一想到要规划七天的行程，很多人头就大了。感觉要去很多地方，要安排交通、住宿、景点门票，想想就麻烦。其实吧，海南旅游的核心逻辑特别简单：选对基地，放松心态。海南岛虽然不小，但旅游资源分布很有规律，你完全可以根据自己的喜好，选择一个主要落脚点进行深度游，或者选两个点进行组合游。
*喜欢热闹、美食、便利的现代生活？那你的基地就是三亚。这里高端酒店、平价民宿、丰富夜市、成熟景点一应俱全，是大多数人的第一选择。
*追求清净、想看更原生态的海、预算更紧？那可以考虑万宁或者陵水。这两个地方近几年很受年轻人喜欢，冲浪氛围好，海边咖啡厅多，物价相对三亚友好一些。
*想体验独特的历史文化和南洋风情？海口绝对值得你停留1-2天。这里的骑楼老街、地道老爸茶，能让你感受到海南的另一面。
所以你看，规划海南游，第一步不是查景点，而是想清楚你这趟旅行最想要什么。是想躺着看海？还是想打卡网红景点？或者是体验冲浪潜水？目标明确了，行程自然就清晰了。
对于第一次去海南的小白，我最推荐的还是以三亚为中心，搭配1-2天去周边逛逛的方案。这个方案最稳妥，体验最全面。下面这个表格，你可以快速对比两种主流思路：
| 行程思路 | 主要落脚点 | 优点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| 深度放松型 | 全程住三亚湾或亚龙湾 | 不用折腾换酒店，每天睡到自然醒，挑一两个景点或就在酒店沙滩玩，极度放松。 | 家庭出游、情侣度假、纯粹想休息的人 |
| 组合体验型 | 三亚住4-5天+万宁/陵水住2-3天 | 既能体验三亚的繁华与便利，又能感受万宁陵水的年轻与活力，内容更丰富。 | 朋友结伴、年轻旅行者、冲浪爱好者 |
我个人的观点是，如果你是第一次去，组合体验型的性价比和趣味性最高。咱好不容易去一趟，多看看不同的风景嘛。下面我就以这个思路，给你拆解一个具体的每日安排。
第一天：抵达海口，感受椰城的慢节奏
别急着直奔三亚。飞海口的机票通常比直飞三亚便宜不少。下午或晚上到，就住骑楼老街附近。晚上去骑楼老街逛逛，吃一碗地道的文昌鸡饭或者清补凉。这里的夜景挺有味道，建筑也漂亮，关键是物价亲民，能让你一下子融入海南的氛围。别安排太满，今天主要是休整和初步体验。
第二天：上午逛海口，下午动车去三亚
睡个懒觉，去海南省博物馆（记得提前公众号预约）快速了解一下海南的历史和风土人情，免费的，很值得。或者去云洞图书馆（也需要预约）看看海口的现代海岸风景。中午找家老爸茶店，体验一下本地人“一壶茶一盘点心聊半天”的悠闲。下午坐动车去三亚，大约1.5-2小时，像坐地铁一样方便。晚上住进三亚的酒店，去海边走走，听听海浪声。
第三天：拥抱大海，玩转三亚湾
今天主题就是海。上午可以去西岛，这个小渔村改造的景区商业气息没那么浓，海水清澈，能感受到渔村风情，租个电动车在岛上转转很惬意。下午回到三亚湾，这里的椰梦长廊是看日落的名片。哦对了，这里有个关键问题：三亚几个湾到底有什么区别，我该住哪儿？
*三亚湾：离机场和市区近，吃饭购物方便，酒店性价比高，沙滩平缓，看日落绝佳，但海水和沙质相对一般。
*大东海：开发早，热闹，水上项目多，夜生活丰富，交通便利，但人多嘈杂。
*亚龙湾：传统豪华酒店区，沙滩细腻海水湛蓝，号称“天下第一湾”，适合纯度假泡酒店，但消费高，离市区远。
*海棠湾：最新开发的湾区，奢华酒店林立，安静，沙滩大气，但风浪大不适合下海，适合购物（有免税店）和宅酒店。
所以，预算有限、讲究便利和看日落选三亚湾；喜欢热闹和丰富活动选大东海；追求顶级度假感、预算充足选亚龙湾或海棠湾。
第四天：雨林与文化的交错
老看海也会审美疲劳，今天换换口味。上午可以去呀诺达或者槟榔谷，感受热带雨林的神秘和黎苗民族文化。我个人更喜欢槟榔谷，文化展示更集中。下午晚点去鹿回头看夜景，这里是登高望海、俯瞰三亚全景的好地方，而且是爱情主题公园，寓意挺好。晚上可以去第一市场吃海鲜，记得先在网上找口碑好的店家，或者自己买海鲜找店加工，多比价。
第五天：北上万宁，体验“浪人”生活
收拾行李，坐动车去万宁（到神州站），车程大概30-40分钟。入住日月湾或者石梅湾附近的民宿。今天啥都别多想，主题就是冲浪或者发呆。日月湾是中国著名的冲浪胜地，哪怕你是个旱鸭子，也可以找家靠谱的俱乐部体验一节课，感受站在浪尖的快乐。不想动的话，就找家面朝大海的咖啡厅，瘫一下午，看别人冲浪，那种自由的感觉真的能治愈人。
第六天：打卡网红公路，随心所欲
可以去逛逛那段很出片的日月湾海滨公路，一半是海一半是椰林。或者去石梅湾，那里的海滩更安静奢华，有个凤凰九里书屋可以看看书。也可以去兴隆，尝尝正宗的南洋风味糕点，体验一下华侨文化。这一天很自由，你完全可以根据前一天的感觉来决定，累了就继续发呆，有精力就多探索。
第七天：返回三亚，心满意足地回家
从万宁坐动车返回三亚凤凰机场（记得买从神州站到凤凰机场站的票），或者从海口美兰机场飞走（如果海口飞更便宜）。留出充足的时间去机场提货（如果你在免税店买了东西的话）和办理登机。七天下来，你可能皮肤晒黑了，但心里一定装满了阳光、海浪和放松的回忆。
看到这里，你可能还有几个最纠结的问题，我来试着回答一下：
Q：预算大概要多少？会不会很贵？
A：丰俭由人。海南旅游最大的开销在机票和酒店。如果是淡季（比如5-9月，除暑假外），机票酒店便宜，两个人七天玩下来，中等舒适水平（住不错但非顶级的酒店，正常吃喝，玩一些项目），人均5000-7000是完全可以做到的。旺季（冬天、春节、国庆）价格会翻倍甚至更多。省钱的关键：错峰出行、机票酒店提前订、吃饭多选择本地餐馆和夜市、水上项目可以适当砍价或找靠谱平台预订。
Q：需要租车吗？
A：我的观点是，非常推荐。尤其在万宁、陵水，公共交通不如三亚方便，景点分散，有辆车自由度会高很多。可以在海口或三亚机场取还车，非常方便。现在租车App都很成熟，选个基础代步车就行，注意买好保险。
Q：吃得惯吗？有什么必吃？
A：海南菜偏清淡，但蘸料厉害（尤其是黄灯笼辣椒酱）。必吃清单给你列几个：
1.各种粉：后安粉、抱罗粉、陵水酸粉、海南粉，当早餐或小吃。
2.文昌鸡：白切的最经典，肉质鲜嫩，蘸酱是灵魂。
3.清补凉：夏天救命神器，椰奶底加上各种豆子水果，每天一碗不过分。
4.海鲜：去正规市场或店，明码标价。和乐蟹、皮皮虾、各种海鱼都不错。
5.水果：芒果、椰子、莲雾、菠萝蜜，又甜又便宜，实现水果自由。
Q：有什么坑一定要避？
A：记住几点：路边拉客的不要理；买海鲜水果问清价格和单位（是一斤还是一个）；去非正规海域游泳注意安全；防晒防晒防晒，物理防晒（帽子长袖）和化学防晒（SPF50+）双管齐下；驱蚊液必备。
规划海南游，真的没必要追求面面俱到。你又不是去完成KPI，不用每个景点都打卡。最重要的是找到适合自己的节奏，可能是每天在沙滩上躺平，也可能是跟着冲浪板追逐海浪。把这篇文章当作一个工具箱，里面的行程框架、地点对比、注意事项都是工具，具体怎么组装，用什么节奏，你自己说了算。旅行的意义，不就在于那种“原来生活还可以这样”的新鲜感吗？海南就在那儿，海风一直吹，它不急，你也别急。放心去吧，小白也能玩成老司机。
1月4日 
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