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第一次去海南旅游，如何规划行程才能玩得爽又不踩坑？

来源：海南商业网时间：2026/1/13 9:43:09 共 2114 浏览

你是不是也在想，新手小白第一次去海南，到底该怎么玩？网上攻略看花了眼，什么三亚、万宁、海口，还有各种湾，看得人头晕。别急，这篇文章就是为你这种“入门不懂”的朋友准备的。咱们不聊那些虚的，就用大白话，像朋友聊天一样，把海南那点事给你捋明白。顺便提一句，这感觉有点像你刚开始琢磨“新手如何快速涨粉”时的那种迷茫，对吧？信息太多，反而不知道从哪下手了。好了，咱直接进入正题。

先搞懂核心问题：海南到底有几个“面”？

很多人一提到海南，脑子里就只有“三亚”。其实吧，海南的旅游可以简单粗暴地分成三个大板块，它们性格完全不同，适合的人群也不一样。

首先，咱们得来个小对比，让你一眼看明白：

| 区域 | 核心城市/湾区 | 主要特点 | 适合谁 |

| :--- | :--- | :--- | :--- |

|西线| 儋州、东方、昌江 |小众和原生态。开发较晚，游客少，能体验到更地道的渔村生活和未经雕琢的海岸线。 | 已经来过海南多次、追求独特体验、喜欢深度游的“老鸟”。

看到这里，你可能有点感觉了。对，对于绝大多数第一次来的朋友，重点肯定放在东线。咱们接下来就主要唠唠东线怎么玩。

三亚：新手村的“安全区”与“氪金区”

三亚是海南旅游的“招牌”，好处是啥都有，服务配套齐全，几乎不会出错。坏处嘛，就是人多，消费高。咱们分几个湾说说，这也是选酒店的关键。

三亚湾：离机场和市区最近，交通吃喝最方便。这里的椰梦长廊看日落是一绝。但海水和沙滩质量相对一般，比较适合第一天到或者最后一天走的时候住，或者预算比较紧的朋友。

大东海：开发早，热闹，生活气息浓。海水和沙滩比三亚湾好，水上项目也多，性价比不错。不过这里游客密度大，有点吵。

亚龙湾：传统意义上的“天下第一湾”。沙滩又白又细，海水湛蓝，高端酒店一家挨一家，环境私密安静。适合就想在酒店呆着、玩玩沙滩、带小孩的家庭，或者对海滩品质要求很高的人。简单说，就是品质之选，但价格也“美丽”。

海棠湾：后起之秀，酒店最新最豪华（比如亚特兰蒂斯），离免税店最近。但风浪大，一般不允许下海游泳，适合纯泡酒店、逛免税店、享受奢华体验的游客。

所以，自问自答一下：“我一个新手，到底该选哪个湾？”

我的观点是：如果时间紧，只待2-3天，想方便省心，就选大东海或三亚湾。如果预算足，追求度假质感，果断亚龙湾。如果是冲着买买买和最新潮的酒店去的，海棠湾没跑。

万宁与陵水：比三亚更“飒”的选择

如果你觉得三亚有点“腻”，或者想找点不一样的调调，那眼光可以往北挪一挪，看看万宁和陵水。

万宁，特别是石梅湾和日月湾，这几年火得不行。这里的感觉更年轻、更活力。日月湾是中国著名的冲浪胜地，街头随处可见抱着冲浪板的古铜色皮肤男女，氛围非常自由随性。石梅湾则安静一些，沙滩巨美，有网红书店。万宁给我的感觉是“潮玩”和“自然”的结合，适合喜欢运动、爱拍照、不想走寻常路的年轻人。

陵水，夹在三亚和万宁中间，有个特别适合带娃的地方——分界洲岛。岛上海洋剧场、海豚互动、各种水上项目，亲子设施做得很好。还有清水湾，沙滩会“唱歌”（踩上去有响声），人比三亚少很多，很适合悠闲地散步发呆。

那么问题又来了：“万宁/陵水和三亚，我该选哪个？”

我的观点很直接：如果你是家庭游，尤其是带小宝宝，第一次来，求稳求方便，三亚依然是首选。如果你是情侣、朋友结伴，喜欢冲浪、喝咖啡、打卡网红点，或者已经来过三亚想体验新花样，万宁和陵水会给你更大惊喜。简单说，三亚是“标准答案”，万宁陵水是“加分题”。

把这些点连成线：一份小白入门行程思路

知道了地方的特点，该怎么安排呢？别想得太复杂。这里给你一个简单的5天4晚思路框架，你可以根据自己的喜好往里填内容：

第一天：飞到海口或三亚。如果到海口，可以在骑楼老街逛逛，吃碗清补凉。如果直接到三亚，就根据选的湾入住酒店，晚上去第一市场之类的地方吃顿海鲜。

第二天：深度玩一个海湾。比如在亚龙湾沙滩躺平，或者去大东海玩个潜水套餐。重点就是别赶路，感受“度假”的状态。

第三天：选一个核心景点。比如去蜈支洲岛（海水超清，项目多），或者南山文化旅游区（看海上观音）。一天一个点足够，晚上继续享受美食。

第四天：可以尝试点不一样的。比如从三亚租车去万宁日月湾体验一节冲浪课（2小时就能站起来），或者去陵水分界洲岛。当天往返完全来得及。

第五天：根据航班时间，可以去免税店逛逛，或者就在酒店休息，去沙滩最后拍拍照，然后心满意足地去机场。

最后，几个掏心窝子的提醒

1.交通：在三亚市区，打车或网约车很方便。但如果想去万宁、陵水甚至更远，强烈建议租车。海南高速不收费（钱含在油费里），自驾非常自由，能发现很多旅行团不去的美景。

2.避坑：主动拉客的海鲜店、水果摊要谨慎；玩水上项目前明确谈好价格和包含内容；买特产不一定非要去景区，大型超市往往更实惠。

3.心态：海南旅游，尤其是三亚，消费确实不低。调整好心理预期，把钱花在你真正觉得值的地方，比如一次好的酒店体验、一顿地道的海鲜大餐，而不是买一堆纪念品。

好了，啰啰嗦嗦写了这么多，不知道有没有把海南给你说明白点。其实吧，旅游攻略看多了容易焦虑，总觉得哪里没安排好。我的观点是，对于第一次去海南，别贪多，选准一两个地方深度玩，比赶场子打卡舒服一百倍。无论是三亚的成熟惬意，还是万宁的年轻活力，海南总有一个角落能让你放松下来。剩下的，就交给那里的阳光、海风和沙滩吧。祝你玩得开心，真正享受属于你的海岛时光。