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丫蛋海南旅游全记录：碧海、美食与慢生活的七日漫游

来源：海南商业网时间：2026/1/13 11:40:27 共 2114 浏览

话说回来，决定去海南，其实挺突然的。那阵子工作压得人喘不过气，北方正是天寒地冻的时节，每天看着灰蒙蒙的天，心里就一个念头：“必须逃去个有阳光沙滩的地方！”嗯，我想想，那是2025年12月初的事儿了。于是，丫蛋我——一个怕冷又爱吃的普通上班族，手忙脚乱地查攻略、订机票，终于在2026年新年过后，踏上了这场为期七天的海南治愈之旅。这篇文章，算是我这次旅行的一份详细记录，也希望能给打算去海南的朋友们一点参考。

一、出发前：那些“踩坑”与“明智”的准备

说实话，我以前旅游挺随性的，经常“说走就走”，结果嘛……没少吃亏。这次学乖了，提前两周开始琢磨。海南虽然暖和，但东西南北气候、景色差别不小，得先定个大致方向。我主要纠结是泡在三亚，还是也去东线看看。最后决定：以三亚为基地，兼顾万宁和陵水，这样既能享受成熟的度假设施，又能体验更原生态的海岸。

订机票酒店是个技术活。我对比了好几个平台，发现春节前（1月中下旬）算是个小淡季，价格比元旦和春节便宜不少。酒店我分了两类订：三亚湾选了性价比高的海景公寓，方便去市区和机场；亚龙湾则奢侈了一晚，住进了一家带私人沙滩的度假村——这份钱花得值，后面细说。

行李打包，我列了个清单，特别提醒几样容易忘的：

*高倍数防晒霜和晒后修复：海南的紫外线，冬天也是“隐形杀手”，我可不想回来变成“黑蛋”。

*薄外套和长裤：早晚海风凉，特别是如果要去呀诺达雨林或者山区。

*防水的手机袋和浮潜鞋：玩水上项目必备，现场买贼贵。

*肠胃药和驱蚊液：美食诱惑大，但肠胃得保护好；热带蚊虫也不容小觑。

哦，对了，租车。这是我觉得最明智的决定之一。海南高速不收费（油费稍高），景点分散，有辆车自由太多了。我在常用的APP上提前订了辆经济型小车，一天不到200块，机场取还，非常方便。

二、七日行程精华：一张表看懂丫蛋怎么玩

为了方便大家看，我把主要行程和亮点做了个表格。实际每天没那么死板，经常睡到自然醒，下午太晒就躲回酒店或者找个咖啡馆发呆——这才是度假嘛，对吧？

天数	主要区域	核心活动与体验	丫蛋的“重点提示”
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第1天	三亚湾	抵达，入住海景公寓；傍晚漫步三亚湾椰梦长廊看日落；第一市场吃海鲜。	椰梦长廊日落绝美，但人不少。海鲜加工店一定要看清价格，自己买海鲜要多比几家。
第2天	三亚市区&大东海	上午南山文化旅游区（108米海上观音很震撼）；下午鹿回头风景区俯瞰三亚全景；晚上大东海沙滩酒吧听歌。	南山景区很大，建议买游览车票。鹿回头建议傍晚去，看华灯初上的三亚。
第3天	亚龙湾	入住度假村，享受私人沙滩和泳池；体验亚龙湾热带天堂森林公园的玻璃栈道。	亚龙湾海水和沙滩质量是三亚最好的，预算允许的话，值得住一晚好酒店深度体验。
第4天	陵水县	自驾前往分界洲岛，浮潜看珊瑚礁和热带鱼；体验海洋剧场。	岛上消费高，可自带些零食。浮潜项目选择正规运营商，安全第一。
第5天	万宁市	打卡石梅湾，自驾滨海旅游公路；在兴隆镇品尝正宗南洋风味咖啡和糕点。	旅游公路风景极佳，适合随时停车拍照。兴隆的咖啡糕点和金椰必尝。
第6天	海棠湾	三亚国际免税城“剁手”；后海村感受冲浪氛围；傍晚后海渔村码头看归航。	免税城提前注册会员积分，先买大件再买小件。后海村冲浪初学者很多，氛围轻松。
第7天	返程	上午最后享受阳光，购买水果特产；下午机场还车，返程。	热带水果（芒果、莲雾、释迦）可以打包，但注意有些不能带上飞机。

三、那些让我念念不忘的瞬间

行程是骨架，真正的血肉是那些鲜活的感受。挑几个印象最深的说说。

关于海：看过了三亚湾、亚龙湾、石梅湾、分界洲岛的海，我得说，最美的海景往往在不经意的路边。记得在万宁开往石梅湾的路上，拐过一个弯，一片毫无遮挡的、像蓝宝石一样的海突然扑进眼里，我当时就“哇”地叫了出来，赶紧找地方停车。那种辽阔和纯净，比任何收费景区都来得直接、震撼。相比之下，三亚湾的海更生活化，傍晚满是散步、跳广场舞的本地人，烟火气十足。

关于吃：这可太有的说了！海南绝对是被低估的美食天堂。除了必吃的清补凉、文昌鸡、加积鸭、东山羊，我还发现了一些“宝藏”。

*陵水酸粉：在去分界洲岛的路上随便进的一家小店，酸爽开胃的汤汁配上细细的米粉、小鱼干、花生，好吃到让我第二天还想绕路回去吃。

*兴隆咖啡：在兴隆镇的老咖啡馆里，点一杯炭烧咖啡，配一块咖喱粽，坐在骑楼下看街景，时间好像都慢下来了。那种醇香，和连锁店的咖啡完全不是一回事。

*自己加工的海鲜：在第一市场买了虾、蟹、贝，找店加工，秘诀是“蒜蓉清蒸”和“辣炒”，最大程度保留鲜味。算下来，人均一百多能吃得很豪华。

关于人：海南本地人给我的感觉挺悠闲、挺热情的。问路时会很耐心地指给你，甚至用带着海南口音的普通话跟你聊几句。在后海村，看到很多年轻人抱着冲浪板，皮肤晒得黝黑，眼神却亮晶晶的，那种自由自在的状态，真的很感染人。

四、算算账：丫蛋的旅行花费参考

花钱这事，丰俭由人。我这次算中等偏上一点的舒适游，不算穷游也不算奢侈，给大家列个大概清单（按一人算，双人分摊住宿租车会更省）：

花费类别	大致金额（人民币）	备注
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往返机票	2500-3500元	视出发地和时间浮动，我提前订的，约2800元。
住宿（6晚）	3000-4500元	混合了公寓（约300/晚）和度假村（约1000/晚）。
租车及油费	1200-1500元	租车7天约1400元，油费因路程不远，约300元。
餐饮	1500-2000元	含海鲜大餐、小吃、水果、咖啡等，每天约200-300元。
门票及游玩	800-1200元	南山、森林公园、分界洲岛门票及浮潜等。
购物及其他	1500元+	主要在免税城，这部分弹性极大。
总计估算	约9500-14000元	这是7天的花费，如果缩短天数或调整住宿餐饮标准，可以大幅降低。