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第一次出国游，海南和沙巴到底该怎么选？

来源：海南商业网时间：2026/1/14 14:41:58 共 2114 浏览

开头咱先问个扎心的问题：想出去玩，但既怕国内景点人多又贵，又怕出国两眼一抹黑啥也不懂，你是不是也这样？别慌，今天咱们不聊那些高大上的深度游，就实实在在掰扯一下，对于第一次想轻松看海度假的新手小白，海南和沙巴，这两个听起来都像天堂的地方，到底该扑向哪个？网上好多人在搜“新手如何规划第一次海岛游”、“性价比高的海岛推荐”，看完这篇，你心里大概就有谱了。

先来个灵魂拷问：海南和沙巴，到底有啥不一样？

别以为都是阳光沙滩椰子林，区别可大了去了。咱可以把它想象成“熟悉的豪华酒店”和“充满新鲜感的特色民宿”之间的选择。

*海南：就像你家门口那个升级改造后的大型综合商场。你完全不用担心语言，微信支付宝到处都能用，配套设施成熟，从五星级酒店到连锁餐饮一应俱全。但问题也在这儿，太熟了，可能少了点“出国”的探险感，而且旺季的时候，那价格和人群……你懂的。

*沙巴（马来西亚的一部分）：更像是一个风情独特的海外小镇。你需要办个简单的签证（现在电子签也很方便），用英语或夹杂着手势也能基本沟通，消费用的是马币。这里的海和生态更“原汁原味”一些，能看到不一样的文化风情。但对完全没出过国门的朋友来说，前期需要做点小小的功课。

简单说，想求稳、怕麻烦、拖家带口，海南是安全牌。想体验点异国风情、追求更高性价比的碧海蓝天，沙巴的吸引力就上来了。

给小白划重点：去沙巴，到底在玩什么？

很多人一听沙巴就懵，它不是一个城市，而是马来西亚的一个州。我们通常说的去沙巴旅游，主要是去它的首府亚庇和附近的仙本那（这两个地方风格还不同！）。

在亚庇，你可以这样玩：

1.看全球TOP3的日落：丹绒亚路海滩的日落，真的不是吹的。看着太阳像个咸蛋黄一样慢慢掉进海里，天空变成粉紫色再到火烧云，那种震撼，手机拍不出十分之一。

2.探访红树林找长鼻猴和萤火虫：这算是沙巴的特色项目了。坐着小船在热带雨林里穿梭，运气好能看到标志性的长鼻猴。晚上则是萤火虫的天下，整棵树像圣诞树一样闪闪发光，浪漫又梦幻，特别适合带小朋友或者情侣去。

3.挑战神山公园：如果你是户外爱好者，东南亚最高峰京那巴鲁山（神山）可以挑战一下。如果只是观光，山下的牧场、温泉和植物园也够你逛上大半天，感觉像到了小新西兰。

4.大吃特吃海鲜和肉骨茶：亚庇的海鲜市场自己买了加工，便宜又新鲜。还有地道的马来肉骨茶、椰子布丁、桔子冰……吃货的幸福感很简单。

而仙本那，则是另一番景象：

这里以前是个小渔村，现在因为玻璃海和潜水天堂出名。镇上条件比较普通，但跳岛去周边的马达京、马布岛、卡帕莱那些度假村，水屋下面就是珊瑚礁，海水清澈见底，浮潜就能看到海龟。仙本那更像是“玩海”的终极体验，适合对住宿要求不高、但对海底世界充满向往的人。

等等，看到这里你可能会问：“说了这么多，我到底该怎么选啊？亚庇和仙本那都要去吗？” 好问题，这也是很多新手最纠结的核心。

自问自答：时间紧任务重，亚庇和仙本那必须二选一吗？

不一定，但要看你的时间和旅行风格。

我个人的观点是，如果你的假期少于5天，强烈建议只选一个地方，深度玩。两个地方都去，时间会大半花在路途和换酒店上，累且玩不痛快。

*选亚庇：如果你想要体验丰富，吃喝玩乐逛景点看日落都能兼顾，住宿和餐饮选择多，交通方便，适合大多数第一次出国、想轻松度假又带点观光的朋友。亚庇的海景已经很美，足够让你开心地发朋友圈了。

*选仙本那：如果你就是冲着世界级的海水和潜水来的，可以接受镇上住宿简单，愿意把大部分预算和精力都投入到跳岛、浮潜、深潜上，那直接飞斗湖机场去仙本那。那里是潜水员的麦加，但对纯粹想躺酒店的人来说可能有点无聊。

如果时间有6-7天以上，可以考虑亚庇+仙本那的组合，先在城市里适应一下，吃点美食，再去仙本那看海。但即使是组合，也建议一个地方待至少2-3晚，别赶成打卡行军。

给绝对新手的超实用准备清单（沙巴版）

脑子有点乱了？别急，我给你理理出发前必须搞定的几件事，按这个清单打钩就行：

1. 证件和钱：

*护照：有效期6个月以上。

*签证：马来西亚电子签（eVISA），自己在官网就能申请，按步骤填表上传照片和机票酒店订单，通常一两天就出签。这是你出国第一步，务必提前办好。

*机票酒店订单：打印出来或存好电子版，入境有时会看。

*钱：带张银联卡，在亚庇机场或市区的ATM机直接取马币现金（汇率不错）。再备一张Visa/Mastercard信用卡应急。很多地方也支持支付宝了。

2. 通讯和交通：

*网络：提前买张马来西亚的旅游电话卡（落地机场也有卖），或者开通手机国际漫游包。没网寸步难行。

*交通：亚庇市内用Grab打车（类似滴滴），方便又便宜，现金支付。去远一点的景点（如神山、红树林）建议提前订好一日游包车服务。

3. 语言和心态：

*语言：别怕！机场、酒店、餐馆、商场的服务员基本都能说简单英语，甚至不少会点中文。记住几个关键词，加上翻译APP和手势，沟通绝对没问题。心态放轻松，大家都是这么过来的。

*心态：这是度假，不是完成任务。行程别排太满，留出半天在酒店泳池发呆或者海边散步的时间。遇到问题别慌，主动礼貌地问人。

所以，绕回最开始那个问题。小编的个人观点很明确：如果你是彻头彻尾的旅行小白，既想安全稳妥地迈出出国第一步，又想获得超越国内海岛的体验和性价比，那么沙比亚庇会是一个惊喜多于挑战的完美选择。它像是一道口味温和但风味独特的“异国菜”，既能尝鲜，又不会辣到让你受不了。至于仙本那，可以把它留给你的第二次、第三次旅行，当你已经熟悉了出国节奏，再一头扎进那片玻璃海里，感受会更不一样。旅行嘛，一步一步来，乐趣才更多。