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> 海南美食 > 海南美食 > 带娃玩转海南岛：美食美景全攻略，新手爸妈一看就懂
咱先抛开那些复杂的攻略，说点实在的。带幼儿园的娃旅行，核心就三点：安全、有趣、不折腾。海南呢，几乎是为这三点量身定做的。气候温暖，冬天去尤其舒服，孩子不用裹成粽子；景点密集，从沙滩到公园，切换起来不费劲；美食呢，清淡鲜美居多，很适合小朋友的肠胃。说白了，这里就像一个超大型的、天然的亲子游乐场。
我个人的观点是，第一次带娃出远门，选海南的“容错率”很高。就算你没做详细计划，只是在酒店沙滩玩沙子、看看海，孩子都能乐上半天。这趟旅行，咱们的目标不是打卡所有景点，而是创造一些共同的、快乐的记忆点。
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说到海南的美景，你脑子里是不是只有“三亚的海”？其实啊，海南好玩的地方多了去了，而且各有各的脾气。咱们分区域来说，你根据自家行程挑着看。
三亚大概是大多数家庭的首站。这里的海和沙滩开发得比较成熟，配套也全。
*亚龙湾 & 三亚湾：沙子细软，海水清澈，娃光着脚丫就能疯跑。亚龙湾号称“天下第一湾”，水质更好些；三亚湾的“椰梦长廊”适合傍晚散步，看日落。记住，给孩子涂好防晒霜，戴上遮阳帽！
*蜈支洲岛：海水是真的清，像玻璃一样，被称为“中国的马尔代夫”。岛上有很多水上项目，不过带小小孩的话，我个人建议就以观光为主，坐坐电瓶车环岛，看看礁石、拍拍照片，就很美了。想体验潜水？等孩子大点再说吧。
*亚特兰蒂斯度假区：如果预算允许，这里绝对是孩子的天堂。特别是那个“失落的空间”水族馆，好几层楼高的大鱼缸，里面有白鲸、魔鬼鱼，孩子看得眼睛都直了。我闺女当时趴在那面最大的观景窗前，足足看了半小时，拉都拉不走。
自问自答：孩子在海边除了挖沙还能玩啥？
哎，可别小看挖沙，那是孩子们的顶级工程。你还可以带他们捡贝壳、找小螃蟹（注意安全哦）、踏浪花。再高级点，在沙滩上画画、放风筝。关键是，你得陪着一起玩，你的参与感，才是他们快乐的放大器。
如果飞机落地海口，或者你想感受更本土的海南，海口值得留一两天。
*骑楼老街：南洋风情的建筑群，楼上住人楼下开店，很有味道。带娃走走逛逛，吃碗清补凉，看看老手艺，有点像穿越。这里拍照也很有感觉。
*海南热带野生动植物园：这可是中国首家哦。动物种类挺多，环境是模拟热带雨林的，坐着观光车看散养的黑熊、老虎，孩子会特别兴奋。比起纯看海，这里能提供不一样的刺激。
*云洞图书馆 & 天空之山驿站：这两个是近几年超火的网红地标，建筑本身就像艺术品。云洞图书馆像外星来客，里面看书的氛围很棒，外面看海景一绝。带娃去熏陶一下，就算不进去，在外面草坪上跑跑，看看世纪大桥的夜景，也很惬意。就是记得要提前预约！
如果你时间充裕，或者想避开人流，这些地方可以考虑：
*万宁日月湾：这里是冲浪爱好者的聚集地，氛围很年轻。就算不冲浪，开着车在椰林公路上兜风，或者去那个网红教堂看看，都非常出片。海水是蓝绿色的，沙滩干净。
*陵水分界洲岛：海水质量和蜈支洲岛有得一拼，但可能相对人少一点。岛上有个海洋剧场，可以看海豚海狮表演，互动性比较强，小朋友会喜欢。
*保亭呀诺达雨林：想让孩子见识一下热带雨林吗？这里可以。有玻璃栈道，有滑索，还能认识很多稀奇古怪的植物。不过山路多，要牵好孩子。
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海南美食的精髓，在于“鲜”和“本味”。带娃吃，正好对路，不用太担心重油重盐。
*海南粉：这是海南的招牌早餐，细软的米粉配上十几种配料，牛肉干、花生、酸菜……最后浇上一勺卤汁，拌匀了吃，鲜香微甜。可以给娃点一份不加辣油的。
*后安粉：汤底是用猪骨和海鲜熬的，特别鲜美，粉是宽扁的，吃起来顺滑。早上来一碗，暖胃。
*清补凉：这绝对是海南的夏日救星！椰奶打底，里面放了红豆、绿豆、薏米、西瓜、芋圆……冰冰凉凉，清甜不腻。别说孩子了，大人一天都能喝两三碗。几乎每个夜市都有。
*各种粑类：比如“意粑”、“椰丝粑”，都是用糯米做的，软软糯糯，带着椰子或花生的香气，是很好的小点心。
*文昌鸡：这个必须拥有姓名！白切的做法，皮黄肉白，骨头里还带着点血丝（别怕，这是最嫩的状态），蘸着特制的酱料吃，鸡皮爽脆，鸡肉鲜嫩多汁。给孩子吃，可以选鸡腿肉。
*海鲜：到了海边怎么能不吃海鲜？推荐去正规的海鲜市场或餐厅。和乐蟹（膏特别满）、芒果螺、基围虾、石斑鱼清蒸，都是不错的选择。给孩子点个蒜蓉粉丝蒸扇贝，或者白灼虾，又鲜又安全。
*东山羊：产于万宁东山岭，羊肉没什么膻味，可以试试用火锅的形式涮着吃，汤也很鲜美。
*椰子鸡火锅：这个简直是带娃神器！锅底是新鲜的椰子水，煮上切好的文昌鸡块，汤甜肉嫩。先喝汤，再吃肉，最后涮点蔬菜，清淡健康，全家都能吃得开心。
个人小建议：带娃吃饭，可以多点一些“蒸”、“煮”、“白灼”的菜，少点油炸和辛辣的。很多餐厅都有儿童餐椅，点菜前可以问一句。夜市的小吃虽然诱人，但要注意卫生，给孩子吃的尽量选现做现卖、看着干净的摊位。
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说完了玩的吃的，咱得来点更干的。这些都是我亲身经历，或者看别的爸妈总结出来的，希望能帮你避坑。
1.住宿是头等大事：尽量选择有儿童乐园、泳池（最好是温水泳池），并且离沙滩或景点近的亲子酒店。这样孩子午睡、玩耍方便，大人也能喘口气。有的酒店还提供婴儿床、床围栏，预定前打电话确认一下。
2.行程一定要“懒”：千万别把行程排得像打仗。一天去一个主要景点就够了，剩下时间就在酒店周围活动。孩子状态好就多玩会儿，累了就立刻回酒店休息。记住，是度假，不是拉练。
3.行李准备清单（精简版）：
*衣物：多带几套换洗衣物（玩水容易湿）、长袖防晒衣、遮阳帽、太阳镜。
*药品：儿童防晒霜（SPF50+）、驱蚊液、创可贴、退烧药、肠胃药（应对水土不服）、体温计。
*玩具：带上孩子最喜欢的挖沙工具、一两本绘本、一个便携的玩具，能在路上安抚情绪。
*其他：轻便的婴儿车（很多景点路不平，但机场和商场有用）、水壶、湿巾、免洗洗手液。
4.安全！安全！安全！：海边玩水，视线绝对不能离开孩子，哪怕水很浅。给孩子穿上鲜艳的泳衣，方便辨认。不要让孩子单独接触动物，哪怕是小螃蟹。
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好了，啰啰嗦嗦说了这么多。最后，我想说点心里话。带幼儿园的娃去海南，你可能看不到全部景点，吃不全所有美食，甚至大部分时间都在照顾孩子的吃喝拉撒。但是，当你看到孩子第一次看见大海时张大的嘴巴，第一次被浪花追赶时发出的尖叫，第一次亲手捡到贝壳时献宝似的举到你面前……你就会觉得，一切都值了。
旅行的意义，对这么小的孩子来说，不是记住了多少风景，而是那种新鲜的、快乐的感受，会像种子一样埋在心里。而对我们大人来说，是放下手机，全心全意陪伴的几天。是孩子依偎着你，指着天边的晚霞说“妈妈，你看，好漂亮”的瞬间。
所以，别犹豫了，开始规划吧。海南的阳光、沙滩、椰林和美食，都在等着你们一家去创造独一无二的故事。这趟旅程，或许会有点手忙脚乱，但一定会充满笑声。毕竟，最好的风景，是和最爱的人一起看的，对吧？
1月4日 
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