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探寻琼岛宝藏：那些你不知道的海南“天然止痛方”

来源：海南商业网时间：2026/2/3 11:57:44 共 2114 浏览

当“度假天堂”的标签深入人心，海南的另一面——作为一座巨大的“天然药库”和“传统疗法宝库”——却常常被游客忽略。对于长期受困于颈肩腰腿痛、风湿关节痛或是各种慢性劳损疼痛的人来说，海南的吸引力，或许远不止于风景。这里独特的湿热气候孕育了药性鲜明的道地药材，而黎族等少数民族积累的医疗智慧，又与中原医学交融创新，形成了一套独具特色的“琼式”疼痛缓解体系。

一、雨林馈赠：草药里的“止痛高手”

深入海南的山野林间，你会发现许多植物看似普通，却在民间被赋予了特殊的疗愈使命。它们经过世代验证，成为了应对各类疼痛的“土专家”。

首先不得不提的，是几位名声在外的“实力派”。

海南马钱，这可是个“狠角色”。它含有马钱子碱等成分，在通络止痛、散结消肿方面功效显著，尤其对于风湿性关节炎引起的关节肿痛、屈伸不利以及跌打损伤后的瘀血肿痛有很好效果。不过，它的药性较强，甚至有毒性，所以必须经过严格炮制，并绝对遵循医嘱使用，自己可千万不能乱来。相比之下，海南杜楝就显得“温和”一些。它既能祛风除湿，缓解关节疼痛，又能消肿止痛，促进伤口愈合，还能抑制炎症反应，对付蚊虫叮咬或皮炎引起的红肿瘙痒也是一把好手。而海南蒟和海南新樟，名字听起来陌生，却是黎医常用的药材。前者能祛风除湿、消肿止痛、活血通络，对风湿痹痛和跌打损伤很拿手；后者除了能散寒除湿、活血止痛，甚至还能用于解毒消肿，处理蛇虫咬伤。

除了这些，还有一些“多面手”和“调理师”。

比如海南三七，它活血化瘀、消肿止痛的本事很强，对外伤淤青、关节扭伤肿胀效果明显，同时还能改善微循环，对于一些慢性病引起的疼痛也有辅助作用。再比如五指毛桃，它虽然不直接强力止痛，但性质平和，能健脾补肺、舒筋活络。对于因湿气重、脾胃虚弱导致的肢体困重、腰腿酸痛，用它来煲汤，从根子上调理，往往能收到意想不到的舒缓效果。中医常说“脾主肌肉四肢”，脾胃好了，气血通了，疼痛自然减轻。

为了让您更直观地了解这些“止痛高手”，我们简单汇总如下：

草药名称	核心止痛/缓解功效	主要适用疼痛类型	使用注意
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海南马钱	通络止痛，散结消肿	风湿关节痛，跌打肿痛	毒性强，须炮制并严格遵医嘱
海南杜楝	祛风除湿，消肿止痛，抗炎	风湿性关节炎，软组织损伤，炎症性疼痛	外用内服需注意禁忌
海南蒟	祛风除湿，消肿止痛，活血通络	风湿痹痛，跌打损伤，胃痛	脾胃虚寒者慎用
海南新樟	祛风除湿，活血止痛，解毒消肿	风湿痛，跌打伤，虫蛇咬伤肿痛	孕妇儿童用药需谨慎
海南三七	活血化瘀，消肿止痛，改善微循环	外伤淤肿，关节扭伤，慢性循环障碍痛	孕妇及经量多者慎用
五指毛桃	舒筋活络，祛湿利水	湿重引起的肢体困痛，腰腿酸痛	性质平和，多用于食疗调理

二、古法新用：传承中的“物理止痛”智慧

如果说草药是内服外敷的“化学武器”，那么海南，尤其是黎族同胞传承下来的各种物理疗法，就是精妙的“物理止痛”和“功能修复”手段。这些方法往往就地取材，操作独特，充满了生活智慧。

熏与洗，让药力随蒸汽深入。

黎族传统的药物熏蒸疗法和药物熏洗疗法非常有名。比如，他们会用大枫艾、舒筋藤、两面针叶等草药熬煮，用药物的蒸汽熏蒸患处，或者用药液沐浴。这种方法热量与药力双管齐下，能有效促进局部血液循环，松弛紧张的肌肉和筋膜，对于腰痛、风湿性关节痛、肢节扭伤等效果显著。如今，这种古老智慧在医院里得到了升级，比如中草药蒸汽浴疗法（熏蒸机），采用现代设备精准控温，让药效更稳定、安全地直达病灶，快速缓解疼痛，促进组织修复。

针与罐，直击病灶的“点穴”功夫。

现代医学也在这里与传统碰撞出火花。海南省中医院疼痛门诊开展的功能干针疗法就很有代表性。它不用药物，只用特制的针具，在专业评估后，精准刺入损伤的肌肉或筋膜病灶点。它的目的不仅仅是“治痛”，更是为了恢复肌肉的正常功能，从根源上解决问题。这对于很多慢性软组织疼痛，比如顽固的颈肩腰腿痛，是一种非常有效的治疗思路。当然，还有大家更熟悉的针灸、拔罐、放血等传统外治法，在海南的医疗机构里也被广泛应用于治疗各类痛症，从颈椎病、腰椎间盘突出到带状疱疹后遗神经痛等，都有用武之地。更前沿的还有星状神经节阻滞疗法，通过精准注射，调节紊乱的神经系统，对治疗偏头痛、颈椎病性头晕头痛、顽固性失眠等伴有疼痛或由神经紊乱引起的病症，效果突出。

敷与熨，充满烟火气的温暖疗法。

还有一些方法更贴近生活。比如熏贴疗法和药熨疗法，将捣烂的草药直接敷在痛处，或者用加热的草药包、温热的毛巾反复熨烫疼痛部位。比如用山姜叶、散血丹叶等捣烂煨热后熨肚脐或关节，通过热力和药力双重作用，驱散风寒，活血通络，对于风湿关节痛、痹症有很好的缓解作用。这些方法简单、直接，充满了人与自然的温度。

三、舌尖上的“止痛剂”：美食与疗愈的融合

在海南，疗愈甚至可以很“美味”。一些特产美食，在满足口腹之欲的同时，也悄悄发挥着舒缓疼痛的作用。

最经典的莫过于“鸡屎藤”。这个名字听起来有点让人却步，但它却是海南人，尤其是琼海人心中的宝贝。鸡屎藤清热、消炎、解毒，还能祛风利湿、消食化积、止痛。当地人会用它制作成鸡屎藤粿仔，或者直接煮糖水。那一碗墨绿色、带着特殊清香的糖水下肚，对于风湿筋骨痛或者日常的肌肉酸痛，据说有不错的缓解效果，因此被民间亲切地称为“土参”。

还有一些药食同源的食材融入日常。比如，用海南地黄连（具有缓解疼痛、改善炎症反应的作用）等草药根据医嘱进行调理；或者在日常煲汤时加入五指毛桃、枸杞等，起到温和的舒筋活络、补益身体的作用。黎族传统的食物疗法更是讲究，会根据季节和病症，选择特定的禽兽、水产或果蔬，加工成药粥、药汤食用，在享受美食的过程中调补身体，抵御病痛。