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青海海南十大旅游景区完全指南

来源：海南商业网时间：2026/1/9 19:13:22 共 2115 浏览

开篇：为什么是青海海南？

先得搞清楚，咱们说的“海南”是哪。它位于青海湖以南，所以叫“海南藏族自治州”。这里平均海拔超过3000米，是典型的高原风光，但惊喜在于它的“混搭”感——圣湖、神山、古城、地质奇观、宗教文化全挤在一块儿了。对于新手小白，我的观点是，这里不像一些过度开发的景区，它更适合你想静静感受“大”和“净”的那种旅行。好，话不多说，咱们直接上“硬菜”。

一、青海湖：高原上的一滴蓝眼泪

这大概是知名度最高的一个了。它可不是普通的湖，它是中国最大的内陆咸水湖，当地人心中的圣湖。远远看去，湖水真的就像嵌在草原和群山间的一块巨大蓝宝石，颜色随着天气和光线变，时而湛蓝，时而青绿。很多人问，看青海湖就只是看个湖面吗？当然不是。

*你可以这么玩：在二郎剑景区近距离接触湖水；夏天去鸟岛（虽然现在为保护生态可能限流）看看候鸟成群；或者就沿着环湖路开车，每一帧都是Windows桌面。

*个人一点小感受：我第一次去的时候，正好赶上晴天，湖水和天际线连在一起，根本分不清哪是天哪是水，那种空旷和宁静，真的能让人把心里的杂念都清空。记住，防晒！防晒！防晒！高原紫外线可不是开玩笑的。

二、茶卡盐湖：“天空之镜”名不虚传

离青海湖不远，就是网红打卡地茶卡盐湖了。为啥叫“天空之镜”？因为湖面结着一层厚厚的盐壳，水很浅，平静的时候，完美倒映着天上的云朵和远处的人影，拍照特别出片。不过我得提醒，它的美很依赖天气，晴天无风是黄金时间。如果碰上阴天大风，可能就差点意思。进去可以坐坐小火车，穿亮色的衣服（尤其是红色）拍照效果会很好。

三、塔尔寺：先有塔，而后有寺

这是藏传佛教格鲁派（黄教）非常重要的一个寺院，历史特别悠久。它的建筑风格融合了汉藏特色，里面的壁画、堆绣和酥油花被称为“艺术三绝”。对于不懂宗教的朋友（比如当时的我），进去也不用慌，就安静地看着那些精美的建筑、感受一下空气中弥漫的酥油香味和诵经声，那种庄严和虔诚的气氛本身就很打动人了。注意殿内一般不允许拍照，要尊重当地习俗。

四、贵德地质公园：黄河水真是“清”的啊！

“天下黄河贵德清”，没到这儿之前，我根本想象不到黄河还能有如此清澈碧绿的一段。贵德地质公园的核心就是看清澈的黄河水和两岸神奇的丹霞地貌。那些山体呈现出红、黄、灰各种颜色，一层层的，像巨大的五花肉，也被称为“七彩峰丛”。在这里，你能同时看到柔美的水和刚毅的山，对比非常强烈。

五、龙羊峡：黄河上游的“电力心脏”

如果说贵德看黄河的“清”，那龙羊峡就是看黄河的“力”。这里是黄河上游第一个峡谷，建了大型水电站。站在大坝上或者乘船进入峡谷，能看到两岸陡峭的岩壁，黄河水在这里被约束，显得深沉有力。对于喜欢工程或者壮阔景观的朋友，这里很对胃口。秋天来，峡谷层林尽染，配上碧绿的河水，颜色丰富得像油画。

六、坎布拉森林公园：集大成的山水画卷

这个地方有点像“全能选手”，集合了丹霞、森林、湖泊、寺庙。开车在景区里穿行，一会儿是红色的丹霞山峰，一会儿是茂密的原始森林，还能看到李家峡水库碧蓝的水面。视角多变，一点不会单调。我个人觉得，它比单一的地质公园或森林公园可看性更强，适合喜欢自驾和徒步探索的人。

七、祁连山草原：风吹草低见牛羊

严格来说，祁连山脉很大，在海南州境内主要能体验到的是它的草原风情。夏天是这里最美的季节，草原像绿色的绒毯铺到天边，牛羊星星点点洒在上面。开车穿行在草原公路上，天高地阔，心情想不舒畅都难。这不只是一个景点，更是一段旅途中的沉浸式体验。

八、原子城（西海镇）：一段不能忘记的历史

这个点比较特殊，它在海晏县，属于海北州，但因为传统旅游线路常和青海湖一起安排，很多人也会提到。它是中国第一个核武器研制基地旧址，现在成了爱国主义教育基地和特色小镇。走进那些带有时代印记的厂房和纪念馆，能感受到一段隐秘而伟大的历史，给纯粹的自然风光之旅增加了一层厚重的底色。

九、同仁县：热贡艺术的故乡

如果你对藏族文化，特别是艺术感兴趣，同仁县（又叫“热贡”）一定要来。这里是“热贡艺术”的发源地，唐卡、壁画、雕塑极其精美。在隆务寺附近，你甚至能看到画师们现场绘制唐卡。这不是走马观花看风景，而是深入感受一种活着的文化遗产。需要一点耐心和兴趣去品味。

十、拉脊山 & 日月山：路上的风景

这两个是翻越垭口时会经过的地方。拉脊山海拔较高，经幡飞舞，能远眺群山；日月山则有文成公主进藏的传说，有历史象征意义。它们本身或许不算一个需要专程停留很久的“景区”，但却是旅途中的精华点缀。停车在垭口，迎着风，看看连绵的群山和蜿蜒的公路，那种“在路上”的感觉特别强烈。

给新手小白的几点实在建议

说了这么多地方，你可能有点眼花。别急，我帮你捋捋：

1.怎么安排路线？经典的“青海湖小环线”就会涵盖上述大部分景点（青海湖、茶卡、祁连草原、门源油菜花等），通常以西宁为起点和终点。如果时间充裕，可以加上贵德、坎布拉和同仁。

2.高原反应怎么办？大部分地区海拔在3000米以上，行动放缓，别剧烈运动，头一两天别洗澡，让身体慢慢适应。准备好保暖衣物，高原天气说变就变。

3.什么季节去最好？6月到9月是黄金季节，草原绿了，天气也相对暖和。但这也是旺季，人多。其实秋天（9月底-10月）色彩斑斓，也很美，只是天气更凉。

4.交通和住宿？建议包车或自驾，景点之间距离远，公共交通不便。住宿从经济酒店到民宿都有，旺季务必提前预订。

最后聊聊我的观点

走完这一圈，我最大的感触是，青海海南的魅力在于它的“反差”和“纯净”。你能在同一天里，看到湛蓝的湖泊、赤红的丹霞、金色的寺庙和绿色的草原，这种视觉冲击很直接。同时，无论是青海湖的浩瀚，还是寺庙里的肃穆，都给人一种远离城市喧嚣的宁静感。它可能没有那么多精致的娱乐设施，但正是这种“野生”和“本真”，让人印象深刻。对于第一次去高原的朋友，放低期待，放慢脚步，用心去感受那里的天、地、人和文化，可能就是最好的旅行方式。这片土地的故事和风景，真的需要你亲自去翻开。