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> 旅游景点 > 旅游景点 > 海南青海旅游双宝典：从热带海岛到世界屋脊的完全准备手册
你是不是也曾经有过这样的念头？一边想着去海南，躺在椰林下的沙滩上，让温热的海水漫过脚背；另一边又惦记着青海，想去看看那片比天还蓝的湖水，感受一下高原上吹来的风。没错，这俩地方，一个在天南，一个在地北，气候和风景简直是两个极端。但你知道吗，正因为截然不同，才更需要截然不同的准备。今天，咱们就来好好聊聊，去海南和青海旅游，到底该带些啥、注意些啥。别担心，咱们就用大白话，把这事儿掰扯明白。
在开始收拾行李之前，咱们得先在心里画张地图。不然，你很可能带着羽绒服去三亚，或者穿着短袖就奔向了青海湖，那可就闹笑话了。
*海南：热带海岛“热”情似火
简单说，海南就是热、湿、晒。全年气温都挺高，紫外线那叫一个强烈，空气湿度大，动不动就一身汗。所以，在这儿旅游，核心就围绕三个字：防暑、防晒、防湿。你的行程大概率是看海、玩水、吃海鲜、逛雨林。
*青海：高原大陆“冷”艳动人
青海则是另一番景象，关键词是高、冷、干、晒。平均海拔3000米以上，意味着可能会有高原反应。昼夜温差极大，白天太阳底下晒得慌，晚上小风一吹冻得慌。空气干燥，阳光因为海拔高，紫外线穿透力更强。在这儿，你体验的是湖泊、草原、雪山和那种辽阔苍茫的感觉。
你看，一个像热情奔放的夏天，一个像清冷神秘的秋天，准备的思路能一样吗？咱们下面就分头说。
去海南，别以为就是带几件T恤短裤那么简单。要想玩得舒服，不变成“小黑炭”或者“汗人”，下面这些，你可得记牢了。
1.速干面料是王道：纯棉的虽然吸汗，但湿了以后黏在身上特别难受，干得也慢。多准备几件速干T恤、速干裤，玩水或者出汗后，风一吹就干爽了，体感好太多。
2.物理防晒不能少：除了防晒霜，一件轻薄的防晒衣、一顶宽檐的帽子、一副UV防护的太阳镜，这三件套是你的“硬核防晒铠甲”。尤其是防晒衣，选透气好的，比一直补涂防晒霜管用。
3.下海装备要备齐：泳衣泳裤不用说。我个人的建议是，可以带一双涉水鞋或者洞洞鞋。有些沙滩和礁石区域光脚走扎脚，有双鞋保护会安全很多。浴巾或者速干斗篷也带上，从海里出来披上，防风又避免尴尬。
这方面我可是吃过亏的，必须多唠叨几句。
*防晒霜：SPF50+、PA++++的，往高了选。记住，上岛第一天，可能就要比平时多抹一倍，而且每2-3小时补涂一次，特别是游泳、出汗后。别心疼用量，晒伤了更难受。
*晒后修复：每天晚上回酒店，敷点芦荟胶或者专用的晒后修复凝露，给皮肤降降温、补补水，能缓解不少。
*防蚊虫：海南的蚊子和小蠓虫（当地人叫“小咬”）可厉害了。驱蚊液（最好含避蚊胺）、清凉油、青草膏这些一定要带。晚上去夜市或者海边散步，提前喷一喷，能省去很多痒痒的烦恼。
*防水袋：手机、相机、钱包的“保命符”。不管是出海还是玩水上项目，有个靠谱的防水袋，心里踏实。
*折叠晴雨伞：海南的雨说来就来，但可能一阵就过。带把伞，晴时遮阳，雨时挡雨，非常实用。
*肠胃药：生猛海鲜、各式热带水果……美食诱惑太多，肠胃可能不适应，备点常用药以防万一。
说到这，我插一句个人观点啊：去海南，真的别光顾着打卡景点。有时候，随便找个非热门海湾，在树荫下躺一下午，听听海浪声，那种放松感，比赶行程强多了。
去青海，与其说是旅行，不如说是一次小小的“远征”。准备工作的核心，是尊重自然，适应环境。
很多人怕高反，其实不用过度焦虑，但必须认真对待。
1.行前准备：出发前一段时间，注意休息，别熬夜，避免感冒。红景天这类药物，作用因人而异，如果想吃，建议提前一周。
2.抵达之后：动作一定要慢！就像电影里的慢镜头一样。走路慢点，说话慢点，上楼慢点。给身体足够的时间去适应稀薄的氧气。头一两天尽量不要洗头洗澡，以免着凉感冒或消耗体力，引发严重高反。
3.必备物品：葡萄糖口服液、巧克力、保温杯。感觉有点头晕气短时，喝点甜的，补充能量，非常管用。保温杯装热水，在干燥寒冷的高原，喝一口热水幸福感爆棚。
4.心态放平：轻微的头疼、气喘是正常的，别自己吓自己。但如果症状持续加重，别硬撑，及时吸氧或下到低海拔地区。
“早穿棉袄午穿纱”，这话形容青海太贴切了。
*内层排汗：穿速干内衣，保持身体干爽。
*中层保暖：抓绒衣、薄羽绒内胆是关键，热了能脱，冷了能穿。
*外层防风防雨：一件冲锋衣是最好的选择，它能应对高原多变的风和偶尔的雨雪。
*其他：保暖帽子（头部散热快，必须护住）、围巾、手套（早晚用得上）。鞋子要防水防滑的户外鞋，有些路况不好走。
*保湿！保湿！保湿！润唇膏、高保湿面霜、身体乳一定要带。你会感觉到鼻子和喉咙都很干，多喝水，晚上在酒店床头放杯水也能缓解。
*防晒升级：青海的晒，是“物理攻击+魔法攻击”双重叠加。除了高倍数防晒霜，魔术头巾、墨镜利用率极高。头巾可以遮脸、挡风、防尘，一物多用。
*充电宝：高原寒冷，手机掉电极快，大容量充电宝能给你安全感。
*润眼液：眼睛干涩的时候，滴一滴会舒服很多。
*一些零食：路途可能较长，备点饼干、牛肉干，可以随时补充体力。
在青海旅行，我的感受是，最美的风景往往在路上。别只顾着低头看手机，多看看窗外，那些成群的牛羊，连绵的雪山，突然出现的湛蓝湖泊，才是青海真正的魅力所在。对了，拍照时请尊重当地的民俗和信仰，有些地方是不允许拍摄的。
好了，说了这么多，我给你揉一个终极打包思路吧：
心里先分两队：一队是“海南专属”（夏装、泳装、强力防蚊），一队是“青海专属”（秋冬装、防高反物品、保湿品）。然后再加上一队“两者通用”的：身份证件、常用药品、充电器、少量现金、一个好心情。
最后再啰嗦几句个人感想。旅游这事儿，攻略要看，准备要做，但别让它成了负担。无论是海南还是青海，都存在着计划之外的惊喜。也许是在海南某个无名小摊吃到的一碗清补凉，也许是在青海湖边偶然遇到的一场壮丽日落。准备好行装，更重要的是准备好一颗开放、适应、享受当下的心。带上这份攻略，放心出发吧，这两片截然不同的土地，都会给你留下独一无二的回忆。
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