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你可能一搜“海南冲浪”，跳出来的都是万宁、三亚后海。对，但也不全对。这俩地方是热门，但区别大了去了，选错了开头可能就劝退了。
*万宁（主要是日月湾、石梅湾）：这里被好多人叫做“冲浪天堂”。海浪更有力，更适合有一点点基础，或者不怕摔、想挑战自己的人。氛围更“硬核”一点，周边专业的冲浪俱乐部很多。如果你是冲着“真·冲浪”来的，精力旺盛，可以考虑这里。
*三亚后海村：这里是我的入门地。海浪非常、非常温和，浅滩区域很大，安全感十足。整个村子生活气息浓，吃住方便，晚上也热闹。对于纯小白，我个人的观点是，后海可能是个更友好的起点。你不用担心一个浪把你拍懵，可以更专注在练习站板上。当然，旺季人会比较多。
怎么选？问问自己：你是想安全稳妥地体验，还是想直接感受冲浪的刺激？想清楚了，目的地就好定了。
别被网上那些装备党吓到。第一次，你真的不需要买任何专业装备，俱乐部都会提供。你需要操心的是这几样：
1.心态准备：做好喝海水的准备，真的，免不了。放下“一定要帅”的包袱，摔跤是冲浪的一部分，甚至可以说是最有乐趣的部分之一（看着自己摔的各种奇葩姿势，挺好笑的）。保持乐观，告诉自己“我能行”，这比啥都重要。
2.物理准备：
*防晒！防晒！防晒！海南的太阳可不是开玩笑的。买专业防水的防晒泥/防晒霜，重点涂脸、脖子、手背、脚背。我见过有人第一天就晒成“熊猫臂”，疼得龇牙咧嘴。
*水母衣/冲浪服：强烈建议自己买一套合身的。一是防晒，二是防磨（板子摩擦皮肤很疼），三是万一碰到水母能多点防护。长袖长裤款最省心。
*个人用品：浴巾、拖鞋、防水袋（装手机钥匙）、卸妆油（洗防晒泥特好用）。
3.怎么选俱乐部和教练？别光看网图拍得多漂亮。多看看不同平台上的真实评价，特别是关于教练耐心的部分。一个好的入门教练，不会急着让你站板，而是会花时间教你：
*怎么在岸上模拟划水、起身。
*怎么观察海浪，判断什么时候该出发。
*落水时怎么保护自己（这个超重要！）。
好了，假设你现在已经站在沙滩上，教练把板子递给你了。接下来的一两个小时大概是这样的：
第一步：岸上教学（15-20分钟）
教练会在沙滩上把板子放平，让你一遍遍练习“起身”动作。就是趴着，然后一下子跳起来站成蹲马步姿势。这个动作你得练到有点肌肉记忆，不然到水里一慌全忘了。别嫌枯燥，这是基础。
第二步：浅水区练习（30分钟）
拖着板子走进齐腰深的水里。这时候教练会帮你推板，你只需要重复岸上的动作：划水、感觉教练一推、起身！这里有个核心要点：眼睛要看着岸边，不要低头看板子！一低头，重心就前倾，必摔。我第一次就老犯这毛病。
第三步：尝试抓小浪（剩下的时间）
当你能在教练助推下成功站起来几次后，教练可能会带你到稍深一点的地方，学习自己判断小浪，尝试自己划水抓浪。这一步能成功一次，成就感就爆棚了！记住，核心是放松，膝盖弯曲，手臂张开保持平衡。身体僵硬得像块木板的话，反而容易掉。
*累，真的累。划水是极度耗体能的，尤其是逆着浪把板子拖出去。上一节课，第二天胳膊、后背、核心可能都会酸。但这是快乐的酸痛。
*不是一次就能成“浪人”。一节课可能让你站起来，体验到那几秒的快感，但离自己独立抓浪还有距离。放低预期，把第一次的目标定为“玩得开心，不受伤”，你会收获更多。
*冲浪文化不只是运动。在等待浪来的间隙，趴在板子上看着海平线，那种放空的感觉特别治愈。它也是一种生活态度，让人更敬畏自然，也更了解自己身体的极限。
*关于费用：后海的体验课大概在400-600/节（2小时），万宁可能稍贵。建议先报一节体验课，真的喜欢再考虑多节套餐。
冲浪很耗体力，一般一天上一节课就够了。剩下的时间，完全可以悠闲地享受海南。
*在后海，可以逛逛满是冲浪店和小吃店的小巷子，晚上找个沙滩酒吧听听音乐。
*在万宁，可以沿着最美滨海公路开车，去石梅湾看看书，或者尝尝地道的南洋风味美食。
*别忘了，海南的阳光和沙滩本身就是最好的礼物。哪怕什么都不做，发发呆也很好。
1月4日 
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