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第一次去大理，环洱海旅游到底该怎么玩？

来源：海南商业网时间：2026/1/12 10:05:34 共 2114 浏览

是不是刷到过无数大理的蓝天白云、苍山洱海，心里痒痒的，但又有点发怵？感觉攻略看了好多，什么“新手如何快速涨粉”这种技巧贴看得门清，可一说到要自己规划一趟“环海游”，脑子里还是一团浆糊？别急，我懂。第一次去，谁不是从一脸懵开始的。今天咱就不整那些虚头巴脑的，就用最白话、最像朋友聊天的方式，把“环洱海”这事儿给你掰扯明白。咱们的目标是：让你看完，能像个老手一样，心里有谱地上路。

先别急，咱得搞懂“环”的是个啥

首先，最重要的一件事！很多人，包括我第一次去之前都迷糊：“大理环海南旅游”？大理在云南，海南在……呃，海边。这显然是输入法或者概念上的一个小误会。咱们通常说的，是“环洱海”。洱海不是海，是云南第二大淡水湖，但因为面积巨大，湛蓝如玉，看上去真有海的气魄。所以，咱们今天聊的，就是绕着这个美丽的“海”玩一圈。

环洱海一圈大概130公里左右。听上去不远对吧？但这里包含了超级多的玩法、景点和岔路。你可以选择骑自行车、骑电瓶车、自驾或者包车。每种方式体验天差地别。咱们后面细说。

环洱海的路线，到底怎么走？

这大概是新手最关心的问题了。其实路线很成熟，基本就是一个顺时针或逆时针的圈。我个人，以及大多数推荐，都是建议顺时针。为什么呢？因为这样走，你的行驶方向始终是靠洱海一侧，观景、停车拍照都更方便，风景一直在你右手边。

一个经典的顺时针一日游路线大概是这样的（咱们以大理古城为起点和终点）：

大理古城 -> 才村码头 -> 磻溪村S弯 -> 喜洲古镇 -> 双廊古镇 -> 挖色镇 -> 小普陀 -> 海东公路 -> 理想邦（圣托里尼）-> 返回古城

看，就这么一串名字，是不是已经有点感觉了？别担心，我一个个给你解释它们是干嘛的。

交通工具大PK：你适合哪一种？

好了，路线知道了，怎么走？这就得看你的旅行风格和钱包了。我做了个简单的对比，你一看就懂。

方式	优点	缺点	适合谁
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电瓶车/自行车	自由度高，随停随拍，沉浸感强，成本低。	累！晒！续航焦虑（电瓶车），受天气影响大。	体力好的年轻人，追求极致自由和体验的背包客。
自驾（租车/自驾）	方便舒适，不累不晒，活动半径大，携带行李方便。	停车可能麻烦，旺季堵车，需要熟悉路况。	家庭出游，朋友结伴，对舒适度有要求，预算较充足。
包车/拼车	最省心，有本地司机带路，熟悉最佳拍照点，轻松。	成本最高，自由度相对较低（需和司机协商行程）。	不想做任何攻略的懒人，带老人小孩的家庭，首次体验想求稳的人。

我的个人观点是：如果你是第一次去，且只有1-2天时间环海，强烈建议包车或拼车。真的，别跟自己较劲。大理的紫外线不是开玩笑的，骑一天车下来，美景是看到了，人也累瘫了，而且很可能因为找路、找停车点错过很多。有个本地师傅，他能带你去一些旅行团不去但很好看的小众视角，效率高太多。这钱花得值。当然，如果你时间充裕，想用两天慢慢骑电瓶车，那也是别样的体验。

路上那些名字，都是些什么神仙地方？

咱接着把路线上的重点拆开揉碎说说：

*才村/龙龛码头：这里是看日出的黄金点位。很多大理的标志性红杉、水中树照片就是这里拍的。早上如果起得来，一定要来感受一下。

*磻溪村S弯：没错，就是那个火遍全网的S弯。风景确实很美，一条公路沿着优美的弧线伸向海里。但……人也是真多。拍个照可能需要找角度和排队。如果时间紧，路过看看也行。

*喜洲古镇：我最喜欢的古镇之一！比大理古城更古朴，更有生活气息。重点不是逛主街，而是去古镇边缘的稻田！春夏是绿油油，秋天是金灿灿，配上远处的白族民居，绝美。对了，喜洲破酥粑粑一定要尝尝。

*双廊古镇：洱海风光的第一镇。这里的特点是有很多临水而建的精致客栈、咖啡馆和餐厅。说白了，这里适合慢下来，找家店，坐在露台上，对着洱海发呆一下午。杨丽萍的太阳宫月亮宫也在这里（外面看看就行）。

*挖色镇 & 小普陀：挖色附近有一段亲水公路很美。小普陀是海中的一个小岛，上面有个小庙，冬天会有很多来自西伯利亚的红嘴鸥在这里盘旋，喂海鸥是一大乐趣。

*海东公路：从挖色到理想邦这一段，是真正的“沿海公路”。路就在山崖上，旁边就是蔚蓝的洱海，驾驶体验非常棒，适合拍公路大片。

*理想邦（圣托里尼）：一个人造的度假小镇，蓝白色调，地中海风格，拍照很出片。但本质上是个酒店集群和商业区，进去逛逛拍照免费，但消费不低。属于“来都来了”可以打卡一下的点。

写到这儿，我感觉自己像个唠叨的导游……不过应该把主要骨架给你搭起来了。接下来，咱们聊聊更深一点的问题，也是我当时最纠结的。

自问自答时间：新手最核心的困惑

我猜你现在大概知道了怎么玩，但心里肯定还有些具体问题在打鼓。别急，我把当初我问自己的问题，再问一遍，并把我现在的答案给你。

Q：一天环完洱海，够吗？会不会太赶？

A：嗯，这是个好问题。严格来说，够，但非常非常赶，而且体验会打折扣。如果你选择包车，早上9点出发，晚上7点回来，理论上能把主要景点“踩”一遍。但这意味着你在每个地方都是匆匆一瞥，上厕所、拍照都要抢时间。我的观点是：如果你时间允许，至少拆成两天。第一天玩海西（古城到喜洲），住喜洲或双廊；第二天玩海东（双廊到理想邦），这样从容太多，也能看到早晚不同光线下的洱海。

Q：住宿应该选在哪里？古城还是双廊？

A：这取决于你的优先级。

*选大理古城：优点是吃喝玩乐选择多，夜生活丰富，去其他景点（如苍山、崇圣寺）也方便，价格相对实惠。缺点是离洱海边有一段距离，看不到真正的“海景房”。

*选双廊/海东：优点是真正的“面朝大海，春暖花开”，景观无敌，适合度假放空。缺点是价格高，吃饭选择相对少，交通没那么便利（去古城要一小时车程）。

对于新手小白，我个人的建议是：全程住大理古城。把这里作为大本营，一是方便，二是吃饭逛街选择多，不会抓瞎。环海那天，就算回来晚点，古城里依然热闹，能轻松解决晚饭。等第二次、第三次来，再专门去双廊住海景房体验也不迟。

Q：除了环海，大理还有别的必须玩的吗？

A：当然有！环洱海是大理的精华，但不是全部。苍山值得花半天坐洗马潭索道上山，感受高山植被和俯瞰洱海全景（注意海拔和保暖）。崇圣寺三塔是大理的地标，对历史佛教文化感兴趣的可以去。寂照庵，这个多肉天堂和吃斋饭的地方，也很受年轻人喜欢。所以，最好能给大理留出3-4天的时间，这样环海1-2天，苍山和其他地方1-2天，会比较饱满。

Q：有什么一定要避的坑？

A：哈哈，这可是干货了。想到哪儿说到哪儿：

1.防晒！防晒！防晒！物理防晒（帽子、面巾、冰袖）加化学防晒（高倍数防晒霜），每小时补一次。别嫌麻烦，否则一天下来你就收获一双“洱海牌”黑红手套。

2.租电瓶车一定要问清楚续航！号称能环海的车，可能只是单程……最好在古城里找口碑好的大店租，并检查车况。

3.海西的生态廊道（才村到磻溪段）是不允许外部机动车和电瓶车进入的，只能骑廊道内租的自行车或步行。自驾或骑自家电瓶车的朋友，要把车停在村口停车场。

4.拍照时注意安全！尤其是海东公路，弯多车快，不要为了拍照站到路中间，非常危险。

5.关于购物，古城里的鲜花饼、银器、茶叶，看看就好，想买要仔细甄别。喜洲的扎染工艺品倒是更有特色一些。

好了，啰啰嗦嗦写了这么多，感觉把能想到的都倒给你了。最后，说说我的小编观点吧：

别把环洱海当成一个必须完成的“打卡任务”。它没有标准答案，攻略只是参考。你的体力、兴趣、预算，才是决定你怎么玩的关键。哪怕你只是坐在双廊的咖啡馆里看了一天海，或者在喜洲的稻田边发了一下午呆，只要你觉得舒服、开心，那就是一次完美的环海旅行。大理的魅力，在于它的“慢”。放轻松，带着这篇“白话指南”给你的底气和框架，去创造属于你自己的大理记忆吧。路上，总会遇到惊喜的。