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第一次去海南怎么玩？这份6天懒人攻略手把手教你

来源：海南商业网时间：2026/1/12 10:17:08 共 2114 浏览

哎，说到去海南旅游，你是不是也这样：想去，但又有点发怵？网上攻略看得眼花缭乱，什么“新手如何快速涨粉”……哦不对，串台了，是“新手如何快速规划行程”？感觉信息爆炸，机票、酒店、景点、美食，一堆东西要安排，完全不知道从哪里下手。别慌，我懂你。这篇东西，就是专门写给像你一样，第一次想去海南、又怕踩坑的小白看的。咱们不整那些虚的，就用大白话，把6天怎么玩、怎么吃、怎么住，掰开揉碎了讲清楚。你跟着走，保准能玩得明明白白，还省心。

一、行前准备：别等到了海边才后悔

出发前把这几件事搞定，旅途能舒服一大半。我知道你可能嫌麻烦，但真的，磨刀不误砍柴工。

第一，什么时候去最好？

说实话，海南一年四季都暖和，但体验差别挺大。11月到次年4月是传统旺季，天气最舒服，不热不潮，但人也最多，物价也最贵。5月到10月算是淡季，尤其是7、8月，热是真的热，午后雷阵雨也多，但好处是人少、机票酒店便宜，而且海水温度高，适合下海。如果你是怕人多、想省钱，能忍受一点湿热，淡季去也挺香。

第二，机票和酒店怎么定最划算？

*机票：提前1-2个月盯着点各大订票平台，设置个价格提醒。周二、周三的票往往比周五、周日的便宜。直飞海口美兰机场通常比直飞三亚凤凰机场便宜，你可以考虑飞到海口，玩一两天再坐高铁去三亚，高铁一个多小时，很方便，还能多看一个城市。

*酒店：这就得看你的预算和喜好了。想热闹、吃喝方便，就选三亚湾、大东海附近的酒店或民宿；想清净、享受高级度假感，亚龙湾、海棠湾是首选，但价格也上去了。我的建议是，可以组合着来，前几天住市区附近方便逛吃，后两天住个好点的度假酒店纯放松。

第三，行李带什么？

老生常谈但必须强调：高倍数防晒霜、防晒衣、帽子、墨镜！海南的太阳可不是开玩笑的，分分钟教你做人。泳衣最好带两套，方便替换。拖鞋（人字拖）是神器，基本可以穿全程。另外备点肠胃药和防中暑的药，以防万一。

二、 6天行程骨架：一张图看懂怎么走

我给你规划了一个经典环线，兼顾了海口的人文、三亚的浪漫，还有东海岸的风光，节奏不算太赶，适合新手。

天数	主要区域	核心玩法	住宿建议
:---	:---	:---	:---
第1天	海口	抵达，逛骑楼老街，吃老爸茶	海口市区
第2天	海口→万宁	上午看火山口或省博物馆，下午高铁赴万宁	万宁（石梅湾或神州半岛）
第3天	万宁	日月湾冲浪/打卡，石梅湾观海，兴隆品咖啡	万宁（同上）
第4天	万宁→三亚	上午继续玩万宁，下午高铁赴三亚，逛夜市	三亚湾或大东海
第5天	三亚	亚龙湾沙滩玩水，下午去鹿回头看夜景	三亚（同上）
第6天	三亚	南山文化旅游区（看海上观音）或蜈支洲岛，返程	—

你看，这个安排是不是清晰多了？海口进，三亚出，或者反过来都行。关键是不走回头路。

三、玩什么吃什么：重点环节拆解

好了，框架有了，现在我们往里面填肉。每个地方到底玩啥、吃啥？

在海口，别光想着它是中转站。骑楼老街一定要去，那种南洋风情的建筑，拍照很有感觉。随便找家街边的“老爸茶”店坐下，点一壶茶，几个点心，体验一下本地人慢悠悠的下午，这才是海口的灵魂。吃的方面，文昌鸡、清补凉、海南粉可以先在这里尝尝鲜。

到了万宁，这里的感觉和三亚很不一样，更年轻、更chill。如果你是冲浪小白，日月湾有很多冲浪俱乐部提供体验课，哪怕只是抱着板子在浅水区扑腾两下，也很有意思。不敢冲浪？没关系，海边咖啡馆坐坐，看看那些冲浪的帅哥美女，也很养眼。石梅湾的沙滩很细腻，人相对少。吃的可以试试后安粉、和乐蟹。

重头戏三亚来了。我知道你肯定想问：三亚那么多海湾和岛，到底该去哪个？会不会重复？

这个问题太好了，我也纠结过。这么说吧：

*亚龙湾：沙滩质量公认最好，水清沙白，适合就想瘫在沙滩上晒太阳、游泳玩水的你。配套设施成熟，但酒店偏贵。

*海棠湾：酒店最新最高端，适合纯度假“宅酒店”，风浪较大不太适合下海游泳，但这里有三亚国际免税城，买买买的天堂。

*蜈支洲岛：海水能见度极高，是玩各种水上项目（潜水、摩托艇等）最集中的地方，但上岛要坐船，且消费不菲。

*西岛：更原生态一些，渔村风情，适合想体验安静慢生活、拍点文艺照片的人。

*南山文化旅游区：108米高的海上观音很震撼，即使你不信佛，作为景观也值得一看，但景区很大，需要体力。

对于第一次来的小白，我的个人观点是：首选亚龙湾体验最好的沙滩海水，再去一个岛（蜈支洲或西岛根据预算和喜好二选一），有时间再加个南山。这样海、岛、文化景观就都覆盖了，不会觉得全是看海审美疲劳。吃的方面，海鲜是必选项，去正规的加工市场（比如第一市场，但要会砍价和防宰），或者找靠谱的团购套餐。椰子鸡、抱罗粉、炒冰也都别错过。