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上海南岙怎么玩？这份超全攻略带你避开人潮，体验别样沪上风情

来源：海南商业网时间：2026/1/13 11:40:27 共 2114 浏览

南岙，这个名字对很多新上海人或者匆匆而过的游客来说，可能有点陌生。它位于上海市浦东新区的最东南端，濒临杭州湾。简单来说，如果你从陆家嘴的“三件套”出发，一路向东南，穿过繁华，越过新兴的城镇，当高楼渐渐被绿意和开阔的天空取代，风里开始带上咸咸的海水味道时，南岙就到了。

这里和印象中“钢铁森林”的上海截然不同。它最大的魅力，恰恰在于这种“反差感”——离繁华不远，却能瞬间切换到大自然模式。有朋友之前问我，去南岙是不是就只看海？那我可得好好说道说道了，它的玩法，可比你想象中丰富得多。

一、南岙核心玩点：不止于一片海

很多人奔着海来，这没错。南岙的海岸线有着独特的泥质滩涂和防风林，景色质朴而开阔。但如果你只停留在岸边看两眼，那可真是“入宝山而空手回”了。南岙的乐趣，是立体而多元的。

1. 生态自然篇：深呼吸，感受野趣

*南汇嘴观海公园：这里是必打卡的第一站。那个标志性的“司南鱼”雕塑，仿佛在指引着东海的方向。在这里等一场日出或日落，看着天空和大海被染成金红色，心里会特别平静。公园里骑行、散步都很舒服。

*滨海森林公园 & 鲜花港：没想到吧？上海还有这么大片的森林和专门的花卉基地。春天去鲜花港，那是郁金香的海洋，壮观得不像话。滨海森林公园则一年四季都是天然氧吧，适合全家露营、烧烤，让孩子们疯跑。

*滩涂体验：这个就更有趣了。退潮时，大片滩涂裸露出来，你可以看到小螃蟹飞快地横着跑，跳跳鱼在泥地里蹦跶。带上小桶和小铲子，体验一把“赶海”的乐趣，绝对是孩子们的最爱，也能让大人瞬间回到童年。不过要注意安全，别往太深处走。

2. 休闲美食篇：味蕾与身心的双重满足

玩累了，吃什么？南岙的优势这时候就凸显了——海鲜！而且很多是“刚才还在海里，现在就到你碗里”的那种新鲜。

*农家乐与海鲜排档：沿着堤坝路或者走进本地村落，你会发现很多农家乐。他们通常有自己的菜园，鱼虾蟹贝直接从码头或市场采购。清蒸白水鱼、盐水草虾、炒蛏子……原汁原味，价格也比市区海鲜酒楼实惠不少。我个人特别推荐尝一下这里的“鱼头汤”，奶白色的汤头，鲜得眉毛都要掉下来。

*特色产品：南岙的“8424”西瓜、浦东水蜜桃（夏季）和翠冠梨，都是名声在外的特产。如果赶上季节，一定要买来尝尝，那份清甜多汁，是城市超市里很难比拟的。

为了方便大家快速了解主要景点特色，我简单列了个表：

景点/项目	主要特色	推荐活动	适合人群
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南汇嘴观海公园	地标雕塑、开阔海景、日出日落绝佳观景点	摄影、散步、骑行、发呆	所有人，尤其摄影爱好者、情侣
滨海森林公园	大面积森林、草坪、湖泊，生态环境极佳	露营、烧烤、徒步、团建	家庭、朋友聚会、团队活动
鲜花港（春季）	成片郁金香等花卉，色彩斑斓，规模宏大	赏花、摄影、亲子教育	家庭、花卉爱好者
滩涂地带	观察湿地生物、体验赶海乐趣	捉小蟹、挖蛤蜊、自然观察	亲子家庭、自然爱好者
本地农家乐	新鲜地道的海鲜及农家菜	品尝时令海鲜、体验乡村氛围	美食爱好者、所有游客

3. 文化体验篇：慢下来，听故事

南岙的历史底蕴其实比想象中厚。这里曾是盐场，也有古老的渔村记忆。如今，在一些保留较好的老镇上，还能看到沧桑的石板路和旧式民居。如果有时间，不妨放慢脚步，和本地上了年纪的居民聊聊天，他们能告诉你很多关于“老浦东”、“老南汇”的故事，比如怎么捕鱼，怎么晒盐，这些可是书本上读不到的活历史。

二、行程怎么安排？给你几个实用方案

看到这里，你可能已经有点心动了，但具体怎么安排呢？别急，我根据不同的出行需求，想了几个方案，你可以看看哪个更适合你。

*一日放松之旅（最适合周末说走就走）：

> 上午：睡个自然醒，从市区出发，驾车约1.5小时抵达南汇嘴观海公园，看海、拍照、吹风。

> 中午：找一家口碑好的农家乐，大快朵颐一顿海鲜大餐。

> 下午：有两个选择——A. 去滨海森林公园散步、喝咖啡，享受静谧；B. 如果带小孩，就去滩涂地带（需查好潮汐时间）体验赶海。

> 傍晚：在公园或海边看完日落后，心满意足地返回市区。这样的一天，充实又不累，完美缓解一周的工作压力。

*两日深度体验之旅（适合小长假或想彻底放松）：

>第一天：上午抵达，先去鲜花港（春季）或森林公园。下午入住附近的特色民宿或度假酒店。傍晚去南汇嘴看日落，晚上在民宿烧烤或品尝农家菜。

>第二天：早起看日出（如果起得来），然后去滩涂或湿地公园进行自然观察。中午再次享受海鲜。下午可以探访一下周边的老镇，买点特产，然后悠闲返程。这样玩下来，对南岙的感受会深刻很多。

*摄影与骑行专项之旅：

> 南岙开阔的道路和丰富的景观层次，非常适合骑行和摄影。可以沿着海塘路骑行，从不同角度捕捉风车、大海、森林和湿地的画面。尤其是日出日落时分，光影效果绝佳。

三、出行前必看的小贴士

最后，唠叨几句实用的，这些细节能大大提升你的旅行体验：

1.交通：最推荐自驾，公共交通（地铁16号线到滴水湖站，再换乘公交）也能到，但去各个景点之间周转会不太方便，耗时也长。自驾让你有更多的灵活性和探索的自由度。

2.天气与衣物：海边风大，紫外线强。无论什么季节，都要比在市区多带一件防风外套。夏天做好防晒，冬天记得保暖。想下滩涂的话，备一双防滑、不怕脏的旧鞋子或雨靴。

3.潮汐：如果计划赶海，务必提前查询当日的潮汐时间表，安全第一，一定要在退潮时段活动，并随时注意潮水变化。

4.预订：节假日和周末，热门的农家乐和民宿很可能爆满，最好提前电话预订，尤其是午餐和住宿。

好了，关于南岙，我能想到的暂时就是这些了。它可能没有那么多惊天动地的景点，但那份远离喧嚣的宁静、贴近自然的亲切和原汁原味的生活气息，正是现代都市人越来越渴望的“奢侈品”。如果你也厌倦了千篇一律的城市观光，想在上海找到一片能自由呼吸、慢慢散步的天地，那么，南岙真的值得你花上一天或一个周末，来亲自感受一下。

下次当朋友问起“上海除了那些地方还能去哪玩”时，你或许可以自信地告诉他：“去南岙看看吧，那里有上海的另一种表情。”

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