位置：海南商业网 > 旅游景点 > 旅游景点 > 海南旅游攻略路线：7天深度游，轻松玩转海岛东西线

海南旅游攻略路线：7天深度游，轻松玩转海岛东西线

来源：海南商业网时间：2026/1/13 14:52:35 共 2114 浏览

*嗯，说到海南旅游，很多人第一反应就是三亚——碧海蓝天、五星酒店，对吧？但我觉得吧，海南的魅力远不止于此。如果你时间充裕，不妨试试这条融合了东线经典和西线小众景点的7天路线，既能打卡热门地标，又能挖掘些安静的美好。话说回来，自由行最怕的就是计划不周，玩得累还错过精华，所以这篇攻略我会尽量把路线、花费、避坑点都捋清楚，你可以根据自己的节奏调整。*

一、路线总览：为什么选择“东线+西线”环岛？

很多人第一次来海南会选择直飞三亚，待上几天就离开，这当然没问题，但说实话，有点可惜。海南是个海岛，东线和西线风光差异挺大的：东线开发早，配套成熟，海滩和景点知名度高；西线则相对原生态，游客少，适合喜欢清静和自然风光的旅行者。我设计的这条7天路线，就是从海口出发，顺时针环岛，最后回到海口，这样能一次体验到海南的多样面貌——既有度假感，又有探险味。

先看看整体行程框架吧，这样你心里有个数：

天数	主要区域	核心景点/活动	住宿建议
第1天	海口	骑楼老街、世纪大桥夜景	海口市区酒店
第2天	文昌	铜鼓岭、石头公园、东郊椰林	文昌市区或海边民宿
第3天	万宁	石梅湾、加井岛浮潜、兴隆植物园	石梅湾附近度假酒店
第4天	三亚	亚龙湾、蜈支洲岛、鹿回头夜景	三亚湾或大东海酒店
第5天	三亚-东方	南山文化旅游区、鱼鳞洲风景区	东方市区酒店
第6天	儋州	东坡书院、千年古盐田	儋州市区酒店
第7天	海口返程	五公祠、假日海滩放松	根据航班灵活安排

*看到这个表格，你可能觉得行程有点满？别担心，下面我会拆开细说，而且会标注哪些地方可以“偷懒”跳过。毕竟旅游嘛，舒服最重要。*

二、详细行程拆解：每天怎么玩才不累？

第1天：海口——感受老城的慢时光

*飞机落地海口美兰机场，我个人建议别急着赶路，先在海口住一晚。海口的生活气息比三亚浓，消费也低一些，适合作为行程的缓冲。*

上午可以逛逛骑楼老街，这里的南洋风格建筑保存得挺好，拍照很有味道。老街里藏着不少本地小吃店，比如辣汤饭、清补凉，嗯，味道挺正宗的。下午去海南省博物馆（免费，记得预约），快速了解海南的历史和文化，这样后面看景点会更“有感觉”。傍晚推荐去世纪大桥附近，看看海口湾的日落，夜景也不错。住宿方面，骑楼附近或国贸区域的酒店都不贵，200-300元就能住到不错的。

第2天：文昌——追火箭的地方，也有超美海岸

*从海口开车到文昌大概1.5小时，如果不想自驾，高铁也很方便（美兰站到文昌站20分钟）。*

文昌这两年因为火箭发射火了，但它的海岸线其实更值得看。铜鼓岭是制高点，能俯瞰月亮湾的全景，那片海水颜色层次分明，真的绝了。下山后去石头公园，巨大礁石和海浪碰撞的场面很震撼，不过路不太好走，穿双舒服的鞋。午饭可以试试文昌鸡——毕竟这里才是发源地，口感比外地吃到的嫩。下午去东郊椰林，成片的椰树配上沙滩，适合发呆。住宿可以选海边民宿，晚上听浪声入睡。

第3天：万宁——冲浪爱好者的天堂，也是普通人的度假宝地

*文昌到万宁车程约2小时。万宁这两年越来越受欢迎，但比起三亚还是清净很多。*

石梅湾的沙滩是我个人觉得海南TOP3的，沙子细软，海水清澈。如果想玩水上项目，可以去加井岛浮潜（需要报一日游团），水下能见度高，珊瑚和鱼群挺多的。对了，加井岛是无人岛，生态保护得好，所以别乱扔垃圾啊。下午可以去兴隆植物园，带孩子或者喜欢植物的朋友会喜欢这里，能认识很多热带作物。万宁的冲浪文化很浓，如果时间够，报节体验课试试也不错。住宿推荐石梅湾的度假酒店，虽然价格小贵，但体验值回票价。

第4天：三亚——经典景点怎么玩才避坑？

*万宁到三亚车程1.5小时左右。三亚是重头戏，但景点多人也多，得规划好。*

亚龙湾的海滩质量高，适合游泳晒太阳，不过商业气息浓，消费不低。如果想离岛玩，蜈支洲岛是首选，水上项目全，但门票和项目套票价格偏高（建议提前网上订）。我个人觉得，如果时间紧，可以跳过蜈支洲岛，去西岛也行，那边更本地化一些。傍晚推荐鹿回头风景区，看三亚全景和日落，灯光亮起后夜景很美。避坑提醒：三亚海鲜市场一定要提前问清价格，或者直接团购套餐；路边拉客的“便宜一日游”谨慎参加。

第5天：三亚到东方——从热闹转向宁静的西线起点

*这天行程稍长，开车约3小时到东方市。西线高速车少，路况好，自驾体验不错。*

上午可以参观南山文化旅游区（海上观音像），景区很大，建议坐电瓶车，不然走得累。下午抵达东方后，直奔鱼鳞洲风景区，这里的风车、灯塔和礁石组合很上镜，日落时分特别出片。东方市区不大，吃饭住宿都实惠，一碗露面或者烤乳猪就能吃得很满足。

第6天：儋州——触摸海南的文化底蕴

*东方到儋州车程约2小时。儋州在历史上是海南的文化中心，景点不算多，但挺有味道。*

东坡书院是苏东坡贬谪海南时的讲学旧址，园林雅致，适合慢慢逛。接着去千年古盐田，这里还保留着古老的晒盐技艺，拍照很有沧桑感。儋州的小吃比如米烂、盐焗鸡可以尝尝，价格亲民。住宿选市区酒店就行，200元左右就能搞定。

第7天：返回海口——最后一天的悠闲收尾

*儋州到海口车程约2小时，最后一天建议别安排太累的活动。*

上午可以去海口的五公祠转转，了解海南古代名人历史。如果时间充裕，到假日海滩坐坐，吹吹海风，把没吃完的特产零食解决掉。下午根据航班时间前往美兰机场，结束环岛之旅。

三、实用信息汇总：预算、交通与贴心建议

1. 费用估算（按一人计，中等消费水平）

项目	预算范围（人民币）	备注
机票（往返）	1500-3000元	淡旺季差价大，提前订更划算
住宿（6晚）	1800-3000元	经济型到舒适型酒店混合
餐饮（7天）	1000-1500元	包含小吃、正餐和水果
门票与活动	800-1200元	主要景点门票及浮潜等体验
租车/交通	1000-1500元	租车费+油费+高速费（若自驾）
总计	6100-9000元	可根据个人需求调整