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海南的夏天，真的“热”到无法忍受吗？

来源：海南商业网时间：2026/1/13 22:19:36 共 2114 浏览

出发前，几乎每个朋友都给我发了同一个表情包——太阳底下融化的雪人。潜台词是：“你疯了？去海南过夏天？” 说实话，我心里也打鼓。但真正落地海口，海风扑面而来的那一刻，我忽然意识到，我们可能都误会了海南的“热”。

这里的“热”，和内陆城市那种闷在水泥森林里、无处可逃的燥热完全不同。它是敞亮的、流动的。阳光确实炽烈而直接，但海风几乎是时刻在场的救兵。只要你不是正午时分在毫无遮挡的沙滩上暴晒（相信我，没人会那么做），躲在树荫下、走进室内，或者傍晚时分，体感温度会立刻变得舒适。

我特意记录了一周内不同时间和场景下的体感，或许这个简单的对比能更直观：

时间/场景	体感描述	建议活动
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上午7:00-10:00	凉爽舒适，阳光温柔	黄金活动时间。适合出海、赶海、骑行、逛景点。
正午12:00-15:00	紫外线极强，室外炎热	蛰伏或转场时间。适合在酒店休息、享受午餐、逛免税店或博物馆。
下午16:00-19:00	温度回落，海风送爽	第二黄金时间。沙滩玩水、看日落、夜市觅食的绝佳时段。
夜间	温热，但无闷热感	极其舒适。散步、吹海风、大排档宵夜，气氛拉满。

所以，我的结论是：海南夏天的“热”是可避的、有节奏的。只要你尊重太阳的威力，合理规划作息，它并不会成为旅行的阻碍，反而成全了那种“昼伏夜出”、慵懒随性的海岛节奏。

不止三亚：东西海岸的“性格”大不同

如果说大家对海南的第二个刻板印象是什么，那可能就是“海南=三亚”。这次我刻意避开了三亚最热门的湾区，沿着海岸线东西走了一趟，发现海南的“性格”其实非常多元。

东线，是风与浪的协奏曲。从文昌的铜鼓岭俯瞰月亮湾，那片蓝绿色渐变的海岸线，美得有点不真实。这里的海风更大，海浪也更澎湃。万宁的日月湾和石梅湾，简直是冲浪爱好者的圣地。看着沙滩上那些扛着冲浪板、皮肤晒成小麦色的年轻人，你会感觉到一种蓬勃的、运动着的生命力。我甚至尝试了一节体验课，结果嘛……喝海水喝到饱。教练笑着说：“夏天水温正好，摔了也不怕冷，是学习的好时候。” 嗯，他说得对，只是我的平衡能力不太对。

西线，则沉静得像一首散文诗。我去了儋州的龙门激浪和昌江的棋子湾。这里的海水颜色更深邃，沙滩更原始，游客也少得多。傍晚，我独自坐在棋子湾的大角海滩，看着太阳缓缓沉入海平面，耳边只有风声和海浪声。那种空旷和寂静，让人觉得时间都慢了下来。西线的开发程度相对较低，配套设施不如东线完善，但换来的是极致宁静的原生态体验。适合纯粹想放空、与自然独处的人。

你看，一个海南，至少有两种完全不同的打开方式。东线热闹、活力、国际化；西线静谧、原始、充满野趣。你的旅行“人设”是什么，就选择去哪一边。

夏日味蕾：清淡鲜美才是王道

夏天来海南，很多人担心美食会不会太“热”。完全不会。海南菜的灵魂，在我看来，恰恰非常适合夏天。

“清”和“鲜”是核心。最经典的莫过于文昌鸡。白切的做法，最大程度保留了鸡肉的原味，配上海南特有的蘸料（挤上小青桔汁的酱油蒜蓉），皮爽肉滑，一口下去，鲜美而不油腻，在夏天吃起来毫无负担。我印象最深的是在潭门镇附近的一个农家乐，鸡是现抓的，蔬菜是园子里刚摘的，那种鲜甜的味道，是城市里很难复制的。

另一个夏日救星是各种“粉”。后安粉、陵水酸粉、抱罗粉……汤头或鲜醇或酸辣，米粉爽滑，早上或玩累的中午来一碗，开胃又舒坦。尤其是陵水酸粉，微酸微辣的口感，在炎热的天气里特别能唤醒味蕾。

当然，海鲜是永恒的主题。夏天的海鲜市场同样丰富。我的经验是，不要去那些巨型的、专为游客开设的海鲜广场，试着找找本地人常去的市场或码头附近的排档。价格实在，做法也更多是本地风味——比如蒜蓉蒸、白灼，或者用西瓜皮、杨桃来煮鱼汤，清热又别致。

哦，还有必须每天喝两个的椰子。在海南，椰子不是甜品，是生活必需品。走在路上渴了，找个路边摊，老板手起刀落，“嘭”一声插上吸管。冰凉清甜的椰子水下肚，瞬间暑气全消。我甚至觉得，海南人的好皮肤和好脾气，可能一半都源于这天然的“补水神器”。

夏日玩法推荐：如何把“热”变成乐趣

最后，分享几个我觉得特别适合夏天的玩法，这些都能让你把“热”这个劣势，转化为独特的旅行乐趣。

1.做一个“夜行动物”。这是我在海南学会的最重要技能。白天可以安排室内活动，比如参观海南省博物馆（对了解海南历史和文化非常有帮助），或者沉浸在三亚或海口的免税城里。等到日头西斜，再出动。夜游景点是不错的选择，像海口的骑楼老街，晚上灯光亮起，少了白天的喧嚣和暴晒，多了几分复古情调。三亚的鹿回头风景区，晚上去看夜景，凉风习习，还能俯瞰全城灯火。

2.拥抱“湿身体验”。夏天玩水，天经地义。除了常规的海滩游泳，可以尝试更多水上项目。浮潜和深潜，夏季海水能见度高，水温舒适，是观览海底世界的好时机。桨板（SUP）和皮划艇，在平静的内河或海湾（比如万宁的石梅湾内河、三亚的后海），划向红树林深处，是另一种探险的视角。这些活动本身就在水里，完全不怕热。

3.寻找绿色的“天然空调房”。海南不只有海，还有山和雨林。花一天时间去呀诺达或尖峰岭热带雨林徒步。雨林里植被茂密，遮天蔽日，比外面低好几度，空气里是满满的负氧离子，堪称天然空调和氧吧。记得带上驱蚊液。

4.来一场“果味”之旅。夏天是海南水果的狂欢季。荔枝、龙眼、芒果、菠萝、莲雾、黄皮……应有尽有。你可以去果园体验采摘（记得做好防晒），或者在夜市上买一个巨大的水果拼盘。让舌尖也感受一下海南夏天的丰饶。

回过头来看这次盛夏的海南之行，它彻底打破了我之前的想象。海南的夏天，不是一个需要咬牙忍受的“火炉”，而是一个有着自己鲜明节奏和丰富内涵的季节。它用炽热的阳光欢迎你，用清凉的海风拥抱你，用宁静的日落安抚你，也用最鲜活的美食犒劳你。

如果你也在计划一场夏日旅行，不妨把海南纳入考虑。忘掉那些关于炎热的恐惧，带上防晒霜、墨镜和一颗悠闲的心，来亲身感受一下，这个被阳光和海浪宠爱的岛屿，在它最本真的季节里，到底有多迷人。

也许，你也会和我一样，从此爱上这种在夏天里，合理“偷懒”、尽情玩耍的智慧。

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