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开头咱们直接点，抛个问题：你有没有过那种感觉，心里一边想着去世界屋脊洗涤心灵，另一边又惦记着去热带海岛躺平晒太阳？哈哈，纠结吧？尤其是第一次出门旅行的小白，光是看攻略就头大。别慌，今天这篇东西，就是专门为你这种“既想…又想…”的新手准备的。咱们不整那些虚头巴脑的，就用大白话，聊聊怎么把西藏和海南这俩风格截然不同的地方，安排进一次旅行里，或者说，帮你做个选择。放心，我会把我知道的、觉得有用的都摊开讲，中间可能有点我的个人看法，你参考着听就行。
我知道，很多新手第一反应是：这两个地方八竿子打不着，能放一块儿说吗？哎，还真能。它们就像旅行菜单上的两道招牌菜，一道是极致纯净的“冰山盛宴”，一道是热情洋溢的“海鲜大餐”，风味迥异，但都让人流口水。所以，首先咱得搞清楚，你这次旅行的“胃口”到底是啥。
*如果你向往的是“震撼”和“修行”：想看看地球上最壮观的雪山、最纯粹的湖泊，体验一下信仰的力量，甚至愿意接受一点身体上的挑战（比如高反），那西藏的吸引力无疑是致命的。它给你的回报，往往是精神层面的冲击，那种感觉，啧，很难用语言形容。
*如果你追求的是“放松”和“享受”：就想暂时逃离所有压力，每天睡到自然醒，踩踩沙滩、玩玩海水、吃吃海鲜水果，怎么舒服怎么来，那海南绝对是你的不二之选。它的快乐直接、简单，不用你做太多心理建设。
*贪心一点的想法：时间预算够的话，其实可以组合玩。比如，先飞海南适应一下，放松几天，然后再飞西藏。不过这对假期和钱包要求就高一些了。我个人觉得，第一次嘛，集中精力玩好一个地方，体验会更深入。当然，这只是我的看法，你完全可以有自己的计划。
好，假设你内心的探险小火苗被点燃了，决定先去西藏。别怕，记住这几个字：慢、暖、淡、敬。咱们一个一个说。
交通怎么搞？去西藏，飞机是最高效的。比如从海南海口飞拉萨，直飞最快，但价格你懂的，会比较高。如果你时间一大把，又想看风景，坐火车倒是个经典选择，可以从海南先到成都或西宁，再换乘进藏的列车，那一路的景色，绝对值回车票钱。自驾？除非你是老司机而且有高原行车经验，否则第一次去真不建议，太累了。
衣服怎么带？这是重点，千万马虎不得。你想想，可能在海南还穿着短袖短裤，但西藏那边，尤其是早晚，温差能大到让你怀疑人生。所以，保暖内衣、抓绒衣、羽绒服这些，一件都不能少。另外，去寺庙参观要求着装得体，最好备条长裤和有袖子的上衣。
住哪儿比较省心？第一次去，尤其是到拉萨，建议住在大昭寺、布达拉宫附近的酒店或口碑好的民宿。这样去哪都方便，也更容易找到拼车、咨询信息的同伴。鲁朗小镇这类地方，风景绝美，适合住一晚深度体验，但前提是你已经适应了高原环境。
玩什么核心的？别贪多，挑精华。
1.拉萨及周边：布达拉宫、大昭寺、八廓街，这三个是必去的，感受信仰的中心。色拉寺的辩经也很有意思，看不懂但氛围感拉满。
2.圣湖雪山：羊卓雍措（羊湖）、纳木错，这两个湖的美，照片只能体现十分之一。至于珠峰大本营，量力而行，对身体素质要求高。
3.林芝地区：如果春天去，桃花沟绝了；其他季节，鲁朗林海的“东方瑞士”风光也值得一看。
高反怎么办？这是最多人问的。我的观点是，战略上藐视，战术上重视。提前几天吃红景天（效果因人而异），到了之后行动一定要慢，头两天别洗头洗澡，别喝酒，保证睡眠。准备好葡萄糖、布洛芬（缓解头痛），大多数人的不适一两天就能适应。如果实在严重，别硬撑，拉萨的医疗条件足够应对。
好了，说完厚重的西藏，咱们换换脑子，聊聊轻松的海南。这里的核心就一个字：爽。
海湾这么多，挑花眼？主要是三亚这几个湾，各有各的好：
*亚龙湾：老牌豪华，沙滩水质一流，高端酒店扎堆，适合追求度假品质的。
*大东海：开发早，生活气息浓，吃饭逛街方便，水上项目多，性价比不错。
*三亚湾：椰梦长廊看日落是一绝，离市区近，住宿选择多，烟火气足。
*海棠湾：酒店新且奢华，风浪大不适合下水，但买买买（免税店）和去蜈支洲岛玩很方便。
玩水去哪玩得嗨？海南的精华当然在海里。
*蜈支洲岛：海水清澈得像果冻，被誉为“潜水圣地”，想体验潜水，首选这里。
*分界洲岛：海水同样漂亮，除了玩水，还有海洋剧场，带小朋友的家庭会更喜欢。
*西岛：相对更原生态，能体验到渔村文化，节奏更慢一些。
除了海，还能看点啥？调剂一下，避免审美疲劳。
*热带雨林：呀诺达或者亚龙湾热带天堂森林公园，去呼吸一下超新鲜的空气，走走网红吊桥。
*文化地标：南山寺的海上观音很壮观；天涯海角嘛，算是情怀打卡地，去不去都行。
吃啥？这还用我教吗？海鲜市场自己挑然后加工，各种热带水果（芒果、椰子、菠萝蜜）吃到饱。清补凉、海南粉、椰子鸡这些特色小吃，也值得你腾出肚子尝一尝。记住一点，去明码标价的地方，避免纠纷。
这里我插一句个人看法哈：在海南，真的没必要像完成任务一样每个景点打卡。选一个喜欢的海湾住下，每天就是发呆、踩水、晒太阳、吃美食，这才是海南度假的正确打开方式。穿插一两天去个离岛或者雨林，节奏就完美了。
最后这部分，不管你是去西藏还是海南，或者两个都去，下面这几条忠告都能用得上，算是我的吐血整理了：
1.证件和钱：身份证随身带，驾照如果租车的话也需要。现金不用多，但备一点零钱总有用的地方，大部分地方手机支付都能搞定。
2.电子设备：充电宝绝对是“续命神器”，特别是长途交通和户外游玩时。相机嘛，看个人，现在手机拍照也很强了。
3.防晒和保湿：西藏紫外线强，海南阳光毒，高倍数防晒霜、墨镜、帽子必须带。西藏还很干燥，润唇膏、保湿霜不能少。
4.药品包：创可贴、肠胃药、感冒药这些基础的要带。去西藏的话，根据前面说的，加上抗高反的药。个人建议，买一份旅游保险，图个心安。
5.心态调整：旅行中最美的风景，有时不在计划里。保持开放、灵活的心态，接受一些小意外，它们往往会变成后来最有趣的回忆。尊重当地的文化和习俗，特别是在西藏的寺庙里，遵守规定，不乱拍照。
好了，啰啰嗦嗦写了这么多，不知道对你有没有一点帮助。说到底，旅行是很私人的体验，我的攻略也只是给你画了张地图，路具体怎么走，风景怎么看，还得你自己去体会。无论是选择西藏的磅礴，还是海南的慵懒，希望你能享受其中，获得属于自己的那份快乐和感动。如果还有什么不清楚的，随时可以再琢磨琢磨，毕竟计划得再周全，也比不上出发那一刻的兴奋，对吧？
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