位置：海南商业网 > 海南美食 > 海南美食 > 第一次去乌海海南区旅游，有哪些必吃必玩的？

第一次去乌海海南区旅游，有哪些必吃必玩的？

来源：海南商业网时间：2026/1/24 11:09:14 共 2117 浏览

你是不是也这样，想去个新鲜地方玩，但一看攻略就头大？景点名字记不住，美食推荐一大堆不知道选哪个，最后可能就随便找个网红点打卡了事。今天，咱们就抛开那些复杂的行程表，用最直白的话，聊聊内蒙古乌海市的海南区——这个被称为“北方海南”的地方，到底该怎么玩、怎么吃。特别适合第一次去、完全没概念的朋友。

一、先别急，去之前你得知道“乌海海南”是哪

可能很多人第一反应是，海南？不是在南边吗？怎么跑内蒙古去了。哈哈，这里说的“海南区”，是内蒙古乌海市的一个区，因为位于著名的乌海湖（黄河段）以南，所以叫“海南”。它可不是那个热带海岛，而是一个融合了沙漠、黄河、草原和葡萄庄园的独特地方。知道这个，你就能理解它风味的由来了——既有草原的豪迈，又有黄河的馈赠。

二、核心问题：去那儿，到底玩什么？（景点篇）

别被“旅游”两个字吓到，去海南区，你可以把它理解成几种完全不同体验的集合。我把它分成了三类，你看看对哪种更心动：

1. 黄河风情与乡村休闲

这是最容易上手，也最能感受当地生活气的玩法。首推黄河西行客栈。这里是黄河进入内蒙古的第一站，本身是国家3A级景区，但没那么商业化。你可以看到西北民居风格的小院，摸摸那些“会说话的”黄河石，甚至体验一下独特的窑洞住宿。最关键的是，在这里能吃到非常地道的农家菜，后面我们会细说。想象一下，坐在黄河边，吹着风，等着饭菜上桌，那种感觉就来了。

2. 沙漠激情与葡萄美酒

没想到吧，这里还有沙漠！你可以去体验滑沙，坐在特制的板子上从沙丘顶滑下，挺刺激的，过程中还能欣赏沙漠风光。玩累了，就去阳光田宇国际酒庄转转。这是个国家4A级景区，有大片的葡萄园。你可以骑个单车在里面穿梭，看看各种葡萄，了解一下葡萄酒是怎么酿的，顺便…嗯，你懂的，品尝一下。从动到静，这一天的节奏自己就能把控得很好。

3. 文化穿越与特色购物

如果你对历史和文化感兴趣，图海山文化旅游景区值得一去，山上岩洞多，建筑也很有特色，是个自治区级的重点文物保护单位。想感受一下上世纪的建设激情，可以去内蒙古第一通用机械厂旧址，那里复原了当年的车间、食堂，挺有怀旧感的。最后，如果想带点特别的礼物回家，可以去中蒙俄特色贸易区，那里集合了30多个国家、近2000种商品，从食品到日化小家电都有，像个大型的国际特色超市。

体验类型	推荐地点	适合人群	核心亮点
:---	:---	:---	:---
悠闲体验	黄河西行客栈	家庭出游、喜欢慢节奏的人	黄河风光、农家乐、窑洞体验
动感自然	沙漠区域、阳光田宇酒庄	年轻人、朋友结伴、葡萄酒爱好者	滑沙刺激、葡萄园骑行与品酒
文化购物	图海山、三线旧址、中蒙俄贸易区	历史爱好者、购物达人	文化遗址、怀旧风情、跨境商品选购

三、重中之重：去那儿，到底吃什么？（美食篇）

好了，玩的说了一堆，估计你最关心的还是“吃”。毕竟，美食才是旅行的灵魂啊。海南区的美食，概括起来就是：肉鲜、鱼肥、面香、酒醇。

先说“硬菜”，无肉不欢：

*手抓羊肉：这绝对是头牌。选用当地优质的羊肉，炖煮得烂熟，用手撕着吃，肉质那个鲜嫩，蘸点特制调料，味道别提多美了。这是体验蒙古族豪迈吃法的第一课。

*黄河鱼：别忘了，这里是黄河入蒙第一站。黄河鱼是餐桌上的必备美食，肉质肥厚，细嫩鲜美，营养也丰富。清蒸或者炖煮，吃的是个原汁原味的“鲜”。

*羊羔肉/羊架子：如果觉得手抓羊肉不过瘾，当地还有很多专门做羊羔肉、酱骨头、羊架子的店，比如“明师羊羔肉”、“独一聚羊架子”、“风中狼酱骨头”等，都是大口吃肉的好去处。

再说“主食”，熨帖肠胃：

*铁锅焖面：这可不止是一道菜，更是许多海南区人心里的家乡味。据说奥运冠军杨家玉回家乡最想吃的就是这个。用五花肉和豆角炒香，再把手工面焖进去，面条吸饱了汤汁，特别入味，一碗下去超满足。

*烧麦与烩菜：内蒙古西部的烧麦也是一绝，皮薄馅大。还有极具地方融合特色的炖肉烩菜，大骨头、排骨、各种蔬菜一锅炖出来，香浓扑鼻，绝对是“硬菜”里的实惠担当。

还有“小吃与体验”，查漏补缺：

*想体验纯正的蒙古早茶或蒙餐，可以去“安达塔拉蒙古包蒙餐”这样的店铺。

*想吃点特色面食，“阿婆剁荞面”、“鲜骨汤饸饹面馆”可以试试。

*对了，秋季去的话，别忘了尝尝当地盐碱水养殖的南美白对虾，个大饱满，高蛋白低脂肪，正是好时候。

四、自问自答：新手小白最关心的几个问题

写到这儿，我猜你可能会有几个具体的问题冒出来。我把自己代入新手身份，试着问一下，也给你我的看法：

Q1：景点和美食店分散吗？交通方便不？

A1：海南区的主要景点和推荐美食店，相对集中在几个区域（比如西行客栈周边、城区）。但对于不熟悉的外地人来说，自驾或者包车仍然是最方便的选择。如果只是吃城区几家名店，打车也可以。但想去酒庄、沙漠或者更远的烽火台，没车会挺折腾的。建议提前规划好路线，或者到了当地问问民宿老板、餐馆店家，他们往往有最实用的交通建议。

Q2：这么多吃的，怎么安排才能都尝到又不浪费？

A2：我的建议是“组团作战”和“抓大放小”。如果是2-4人同行，点菜时尽量点小份，或者主打一个“少食多餐”——中午吃焖面和黄河鱼，晚上就去啃羊架子、尝手抓羊肉。别想着一顿吃全。把最想吃的“硬菜”排在正餐，烧麦、面食可以放在早餐或夜宵。这样肠胃没负担，体验也更丰富。

Q3：玩几天比较合适？行程怎么排不累？

A3：对于新手小白，2天1晚或3天2晚是比较舒服的节奏。举个2天1晚的例子：

*第一天：上午到达，先去黄河西行客栈办入住（如果住窑洞），午饭就在客栈吃农家菜（尝黄河鱼）。下午在客栈附近逛逛，体验黄河石彩绘，或者去阳光田宇酒庄骑行品酒。晚饭回城区，找家蒙餐或羊肉馆子（比如明师羊羔肉），吃手抓羊肉。

*第二天：上午可以去体验滑沙，或者去图海山看看。中午尝尝地道的铁锅焖面。下午根据时间，可以去中蒙俄贸易区买点特产，然后心满意足地返程。

这样既有自然风光，也有文化美食，节奏不算太赶。

五、小编的碎碎念（个人观点）

好了，攻略性的东西差不多就这些。最后说点我个人的感受吧。去乌海海南区，你别抱着去一线旅游城市那种期待，那里没有摩天大楼和疯狂的主题乐园。它的好，在于一种“混搭的纯粹”——沙漠边上就是黄河，葡萄园望着烽火台，你可以在蒙古包里吃着手抓肉，转头又能吃到一碗亲切的焖面。它不刻意讨好谁，就是把自己本来的样子摊开给你看。对于新手来说，这可能意味着需要你多一点探索的耐心，但回报你的，往往是意料之外的放松和地道。所以，放低预期，带上胃口，直接去感受就对了。至于到底值不值，你的胃和你的心，会给你答案。